Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préparer le pain selon la recette choisie. Une fois froid, l'entailler à l'aide d'un couteau sur un plus de la moitié d'un coté, et creuser délicatement à l’aide du couteau pour désolidariser les deux faces du pain plat.
Effilocher le blanc de poulet rôti. Faire griller les tranches de bacon dans une poêle antiadhésive, et laisser refroidir. Découper les tomates cerise et l’oeuf dur en rondelles. émincer les feuilles de salade en chiffonnade.
Mélanger les carrés frais avec le demi petit-suisse, la moutarde, un trait de vinaigre de cidre, et quelques gouttes d’arôme saveur maggi. Saler si nécessaire.
Tapisser les faces intérieures du pain avec la sauce au poivre, puis placer le reste des ingrédients en commençant pas une couche de salade, et en finissant par le fromage allégé (optionnel).
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 03/09/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Foies de lapin à la moutarde à l'ancienne et réduction tomatée de vinaigre de framboise |
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Pour la photo intégrale et plus : http://www.proteinaute.com/forum/l_arriere_cuisine_ter_ou_ca_papote_popote-32345.html (Posté le 07/07/2012 à 15:23)
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