Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Mélangez le tout, étalez la préparation (genre faire 2 crêpes) sur une plaque de four recouverte d'un papier de cuisson. Cuire au four à 180° pdt 20 minutes.
Logiquement, ça gonfle bien mais ça reste "vide" à l'intérieur et c'est parfait pour le remplir de ce que bon nous semble.
Faites cuire le boeuf et l'oignon.
Pour éviter que ça ne soit sec, j'y ai ajouté une mayonnaise maison :
1 jaune d'oeuf, sel, poivre, 1 pointe de moutarde, huile de parafine (selon la consistance désirée)
Pour 2 pittas ou 2 personnes.
Pour le pain : 20 minutes au four à 180°
+/-30 minutes de préparation avec la cuisson du haché, de l'oignon et la cuisson du pain.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 886 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 24/08/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Alors, on ne se moque pas, s'il vous plaît xD. Demain, PL pour moi. J'avais envie de compote de rhubarbe et je cherchais en même temps quelque chose pour le petit-déjeuner / dessert. J'ai suivi la recette sauf le persil et le sel, j'ai mis l'équivalent de 75 g de sucre en édulcorant liquide, quelques gouttes d'arôme beurre fondu et j'ai fait 4 crêpes. Une fois sorties du four, j'en ai fourré 3 avec de la compote de rhubarbe arôme fraise. J'aurais bien fait les 4 mais je n'avais pas assez de compote. Du coup, je me suis dit "zut, je vais manger la dernière illico". J'ai mis du fromage blanc avec de l'arôme poire dedans. Eh bien cette recette est une véritable tuerie !!! Ca n'est absolument pas sec et ça a très bon goût. La pâte est, de plus, ultra facile à faire. Quand j'ai vu mes crêpes cuites, j'ai eu peur pour l'ouverture. Que nenni ! ça se fait tout seul. Je vais rapidement m'en refaire en version salée, cette fois.
Mille millions de mercis pour cette recette !
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Fait ce midi, c'est très bon!!
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pas trop aimer 
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Recette realisee ce soir, super bon, à refaire ...
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Tout simplement géniale. J'ai suivi la recette à la lettre juste 10 minutes de cuisson car four à chaleur tournante. Je me suis régalé. À faire et refaire miam miam
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