Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Le "pain"
Mélanger tous les ingrédients et faites deux petits pâtés égaux sur une plaque.
Il faut que la consistance de la pâte soit assez épaisse et qu'elle ne coule pas lorsque vous la posez sur la plaque. Pour ajuster la préparation, rajoutez du son de blé ( et non pas du son d'avoine puisque c'est la quantité max.)
Enfourner à 180°C (four préchauffé) pendant 5 à 8 minutes (il faut que le pain soit légèrement doré).
Ce pain est plus facile à transporter que les galettes faites à la poêle. Le sandwich est très rassasiant et nous donne vraiment l'impression de manger un sandwich quelconque!
Pour avoir l'impression de manger un sandwich "normal", vous pouvez faire une sauce avec le fromage blanc des épices. C'est tout simplement délicieux! ^^
Bon appétit !
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Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 26/04/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Paneer au lait écrémé (fromage indien pour agrementer les plats) |
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Les 5 derniers commentaires :
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TROP BON ^^
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Vraiment super!!! Galette qui donne super bien, ça me donne même des idées pour le matin. Merci beaucoup!!
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ON peut prendre 2 C A S de son de blé par jour au lieu de 1 ?
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Non
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Merci pour cette recette de pain burger!!
bien meilleur que celui au micro onde que je faisais jusqu'ici !
plus croustillant et moins bourratif 
j'adore!!
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