Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Le "pain"
Mélanger tous les ingrédients et faites deux petits pâtés égaux sur une plaque.
Il faut que la consistance de la pâte soit assez épaisse et qu'elle ne coule pas lorsque vous la posez sur la plaque. Pour ajuster la préparation, rajoutez du son de blé ( et non pas du son d'avoine puisque c'est la quantité max.)
Enfourner à 180°C (four préchauffé) pendant 5 à 8 minutes (il faut que le pain soit légèrement doré).
Ce pain est plus facile à transporter que les galettes faites à la poêle. Le sandwich est très rassasiant et nous donne vraiment l'impression de manger un sandwich quelconque!
Pour avoir l'impression de manger un sandwich "normal", vous pouvez faire une sauce avec le fromage blanc des épices. C'est tout simplement délicieux! ^^
Bon appétit !
Méthode Dukan classique |
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Recette Dukan proposée le 26/04/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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