Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire revenir dans une poele les courgettes coupées en tranches ou en rondelles, puis une fois bien dorées les mettre dans un plat à tarte, comme si vous en faisiez un fond de tarte.
Mélanger le steack cru avec le carré frais, l'oeuf et la purée de tomates.
Faire revenir l'oignon avec l'échalotte, puis une fois cuit les mélanger au steack.
Couper les tomates et les poser sur l'aubergine.
Étaler dessus la préparation avec le steack, et mettre au four.
Cuisson à 200° pendant 20mn.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 27/06/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Paradisu corsu (entremet clémentine corse et chocolate custard) |
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ta recette a l'aire très bonne mais juste un commentaire la moussaka c des aubergines et pas des courgettes
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C'est adaptable avec des aubergines aussi, mais c'est bien pour cela que c'est marqué "sorte de "
en tout cas je me suis régalée 
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Très bon, je me suis régalée, mon mari aussi bien qu'il ne fasse pas le régime
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