Mon Régime Dukan
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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Couper le blanc de poulet en morcau que vous aurez mariné et vous les grillés à la poêle.
Ensuite povron et courgette coupé en morceau rondelle.
Grillé au four pour les ramolir et après les mariné aussi et rajouté un peu de crème allégée.
Vous prenez les rondelles de poulets (style sucisson en sius vide)et rajouter par dessus un tapis de bacon de dinde.
Puis le blanc de poulet coupé par dessus.
Puis les légumes.
Puis vous mettez les oeufs en omellettes.
Puis un peu de fromage râpé.
Au four j'ai mis au0 degré.
Attention surveiller la cuisson car tout est déjà precuits.
Et au niveau des epices surtout le sel pas de trop.
Voilà accompagné de salade.
Où ce mange ainssi.
Selon vos quantités
Méthode Dukan classique |
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Recette Dukan Recette favorite de 6 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 07/12/2015
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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