Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Laver la laitue, et épluché la courgette.
Couper la courgette et la laitue mettre dans une casserole recouvrir d'eau avec le cube.
Faire cuire et vérifier avec un couteau la courgette.
Ensuite mixer c'est prêt !
Vous pouvez ajouter 1 cs de fromage blanc 0% ou un carré frais pour donner de velouté. Enfin de la salade pour celle qui la mange qu'avec de la vinaigrette ;)
|
|
Soupe épicée de vermicelles de konjacs au blanc de poulet rôti |
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 20 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mardi |
Recette Dukan proposée le 13/09/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
Crêpes végan (sans lait, au tofu soyeux et poudre de blanc d'oeuf) |
|
- 
-
Délicieux! J'avais une énorme laitue donc j'y ai mis deux courgettes, le tout couvert d'eau, et une fois cuit j'ai égoutté pour ne récupérer que les légumes, dans le blender avec 2 carré frais ail et fines herbes 0%, mixer, rajouter un peu de jus de légumes pour avoir la texture désirée, et un vrai régal. Avec quelques tranches de jambon, miam à refaire très vite!!
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
