Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Détachez les bouquets du chou-fleur,
Ciselez l'oignon, Faites le dorer avec un peu d'eau dans une casserole,
Ajoutez la viande hachée et le concentré de tomates, mélangez bien pour ne pas avoir de boulettes de viande,
Quand la viande a un peu cuit, ajoutez les bouquets de chou-fleur, mélangez.
Ajoutez de l'eau bouillante (froide çà va aussi) de façon à presque recouvrir les bouquets de chou-fleur.
Salez, poivrez.
Surveillez la cuisson, quand les bouquets de chou-fleur sont cuit, c'est prêt.
Ajoutez plus ou moins de viande selon vos envies.
Bon appétit!
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Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 19/02/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Galettes façon blé noir (sons d'avoine et de blé et gluten de blé) |
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Les 5 derniers commentaires :
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Excellente soupe pendant ou hors régime. Cela dit je préfère quand les bouquets sont tout tout petits, comme ça j'ai plein de petit bouquets dans la cuillère a soupe.
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Bonjour, est-ce qu'on peut mixer les choux fleurs et rajouter du lait écrémé façon velouté ? merci
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Oui, pourquoi pas ?
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je vais faire cette variante à ma soupe de choux fleur toute simple - merci
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j'ai donc fais votre soupe - excellente ! elle change de ma soupe .... et pour un soir parfait, ces petits bouquets de choux fleurs, très agréables, rien à voir avec un velouté habituel -
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