Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mettez un bouillon cube dans 1 litre d'eau, ajouter du poulet soit des filets soit des tranches déjà cuites selon ce que vous avez sous la main, la différence étant le temps de cuisson !salez poivrez,épicez paprika, piments.
Ajoutez un verre de lait écrémé
battez 3 oeufs en omelette ajoutez 3 cs de fromage blanc,
mettez dans le bouillon cube les sons 3cs d'avoine et 1 de blé, mixez et arrêtez la cuisson laissez un peu refroidir avant d'ajouter votre mélange oeufs /fromage blanc pour éviter que les oeufs ne coagulent.
1 litre pour deux personnes, temps de préparation entre 15 min et 30 min selon si vous prenez des filets crus ou du poulet cuit.pou celles comme moi qui sont trés friandes de potages et qui ont du mal avec le son ! Attention pour réchauffer ne pas faire bouillir !
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 21 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 06/03/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Stop attention le cub bouillon légume et interdit en pp remplacer part un poulet à changer la recette
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