Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Eplucher les carottes et l'oignon.
Nettoyer et émincer les blancs de poireau.
Couper le poivron et la tomate en dés.
Couper les carottes en deux dans la largeur puis en rondelles.
Faire revenir l'oignon et les poireaux jusqu'à ce qu'ils attachent le fond de cocotte.
Ajouter les légumes restant, un peu de gros sel et couvrir d'eau.
Cuire une vingtaine de minutes sous pression.
Mixer et servir.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 9 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 09/04/2016
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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