Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Laver, préparer, couper les légumes.
Les mettre dans un grand faitout avec les épices, cubes, sel et poivre.
Couvrir d'eau 3 à 4 l'environ.
Mettre sur le feu 1 h 30 à 2 h car les légumes doivent être tendres et cuits.
Mixer si vous le désirez.
Pour 4 personnes et sur 2 à 3 repas.
Si vous ne voulez pas la mixer pensez à couper en petits morceaux les légumes.
Moi je garde le bouillon qui peut se congeler et être servi plus tard avec des kojacs ou vermicelles pour celles qui peuvent.
Et même je bois le bouillon tout au long de la journée car c'est diurétique.
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Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 30/01/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Effilochée d'ailes de raies au vinaigre de cidre et compotée de fenouil |
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