Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Placer une tranche de saumon sur chacune des tranches de jambon de dinde. Tartiner de chèvre en laissant quelques centimètres libres sur le bord extérieur. Rouler chaque tranche, les placer sur une plaque anti-adhésive et les passer au four 10 minutes à un quart d'heure, le temps que le jambon colore un peu.
Faire cuire les deux oeufs au plat en essayant de former un cercle ou deux demi-lune.
Dans une assiette, disposer les oeufs comme sur la photo, un cornichon dessus pour faire la bouche et les trois roulés pour faire une barbe. Déguster chaud.
Temps de préparation : 15 minutes, en comptant le temps de cuisson au four des roulés.
Vous pouvez parsemer de levure en paillettes pour faire des "cheveux".
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 03/05/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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