Mon Régime Dukan
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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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C'est tout simple, rapide et typiquement allemand.
Commencez par mélanger vos ingrédients pour obtenir votre pain.
Lancez la cuisson de vos oeufs au plat à feu doux pour que ça n'aille pas plus vite que la cuisson du pain.
Cuire, 4 min au micro-onde, la moitié de la préparation pour pain dans un tupperware d'environ 11 cm sur 11 cm.
Faire pareil avec la seconde moitié. Vous obtenez deux belles tranches de pain de mie au sésame.
Tartinez vos carré frais au poivre sur chaque tranche, poser votre jambon de poulet et vos oeuf au plat dessus.
Et dégustez.
Pour 1 personne. Temps de préparation 15-20 min.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 39 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 15/04/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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