Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Dans un saladier, écraser les carrés frais avec le jus de citron. Hacher finement l’échalote, le surimi, les tomates séchées (rincées et essuyées), les câpres et tout intégrer au saladier. Assaisonner et bien mélanger le tout.
Déposer la préparation sur du film alimentaire et recouvrir en formant une boule. Réserver 30 min au frigo.
Préchauffer le four à 180°.
Sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, déposer les viandes de Grison et faire cuire 10 mn. Sortir la plaque et laisser refroidir quelques secondes, puis effriter du bout des doigts, la viande de Grison. Mélanger avec la chapelure. Réserver.
Passé le délai, retirer le film et rouler la boule dans le mélange Grison-chapelure.
Servir à tartiner sur des blinis Dukan ou pour tremper des bâtonnets de légumes (carotte, céleri, endive….).
Méthode Dukan classique |
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 17/11/2015
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Effilochée d'ailes de raies au vinaigre de cidre et compotée de fenouil |
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