Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Keftas :
Mélanger le tout et confectionner des boulettes, les faire dorer dans une poêle avec une goutte huile. Réserver sur un sopalin.
Tajine :
Faire revenir oignons et poivrons émincés. Une fois que les oignons sont transparents, ajouter les tomates en dés (pelées, mais pas épépinées), l'ail écrasé et les épices et faire revenir à feu très doux environ 1/2 heure.
Rajouter le citron confit en gros quartiers, mélanger, poser les keftas sur la préparation et laisser revenir à feu doux encore 15 minutes.
A table, c'est prêt !
Pour 3 à 4 personnes.
En croisière, supprimer l'agneau.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 19/06/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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