Mon Régime Dukan
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Inciser la chair du poulet et la frotter avec l'ail.Mélanger les épices et le yaourt et y plonger le poulet en veillant à ce qu'il soit bien recouvert.Laisser mariner au réfrigérateur 3h.Régler le grill à puissance modérée.Retirer le poulet de sa marinade et le faire griller pendant 20 min jusqu'à ce que les blancs soient bien cuits.Le retourner régulièrement en badigeonnant de marinade.Émincer les oignons en fines rondelles.Disposer le poulet sur un lit de rondelles d'oignon et servir immédiatement.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 102 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 20/04/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Soupe Shirataki de Konjac Tagliatelle de courgette et ses Boulettes |
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Les oignons, tu les laisses cru en dessous du poulet cuit ?
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Comme tu veux, comme tu préfères !
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