Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Recette Dukan Tartare de thon en trio

Régime Dukan (recette minceur) : Tartare de thon en trio #dukan https://www.proteinaute.com/recette-tartare-de-thon-en-trio-6771.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Prendre 3 bols.

Dans le 1er bol : mettre le thon égoutté et le mélanger avec le fromage blanc, le persil et l'arôme citron. Saler et poivrer. Le mélange doit être homogène.

Dans le 2e bol : couper les tomates en quartiers et enlever la chair du milieu qui est trop liquide (la garder éventuellement pour une autre recette). Couper la partie ferme en dés. Mettre les dés dans le bol et ajouter du vinaigre balsamique. Saler et poivrer.

Dans le 3e bol : hâcher le surimi au couteau. Le mélanger avec le carré frais dans le dernier bol.

 

Passer au montage des verrines en commençant avec le mélange au thon qu'il faut bien tasser au fond, puis les tomates et enfin le surimi. On peut décorer avec un peu de salade pour faire de la couleur.

Recettes pour 4 verrines comme celle de la photo.

Ca fait des textures différentes, c'est sympa en bouche.

Tartare : idées de recettes Dukan dans la même catégorie

Photo Dukan Tartare de saumon, concombre et tomate

Tartare de saumon, concombre et tomate

Photo Dukan Tartare de saumon et ses blinis

Tartare de saumon et ses blinis

Photo Dukan Tartare de cheval

Tartare de cheval

Photo Dukan Rumsteak façon Tartare aux Herbes Fraîches

Rumsteak façon Tartare aux Herbes Fraîches

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 0

Recette Dukan
créée par

Recette favorite de 42 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 11/12/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Sans toléré»

Photo Dukan Sauce Andalouse

Sauce Andalouse

Photo Dukan Foies de lapin à la moutarde à l'ancienne et réduction tomatée de vinaigre de framboise

Foies de lapin à la moutarde à l'ancienne et réduction tomatée de vinaigre de framboise

Photo Dukan Terrine en gelée

Terrine en gelée

Photo Dukan Gâteau au yaourt chocolat sans toléré

Gâteau au yaourt chocolat sans toléré


Avatar de Utilisateur60983 sur Proteinaute

Utilisateur60983 - Vers la courbe - le 18/12/2011 à 13:49

heuuu ou est l'échalotte !!!

Avatar de Utilisateur60983 sur Proteinaute

Utilisateur60983 - Vers la courbe - le 18/12/2011 à 17:25

je l'aie mise avec le tartare de tomate merci de dire ou vous l'avez mise en tout cas 'était trés bon

Avatar de Melinee sur Proteinaute

Melinee - Vers la courbe - le 19/12/2011 à 06:59

Oui c'est exactement ce qu'il fallait faire! 

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Proteinautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

995 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55
143 recettes de Totum

Les recettes les plus consultées

Galette Dukan
Pâtes fraiches comme des vraies
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Muffins Dukan
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Adorable tea cake
Purée de carotte au cumin
Gâteau au yaourt
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.