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Recette Dukan Tarte au thon/tomate

Régime Dukan (recette minceur) : Tarte au thon/tomate #dukan https://www.proteinaute.com/recette-tarte-au-thon-tomate-4718.html

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Réalisez cette recette Dukan

Faire la pâte et l'étaler dans 1 petit plat rond ou carré en remontant les bords.

Mettre à égoutter la boite de thon.

Badigeonnez le fond de pâte avec la moutarde.

Émiettez le thon par dessus.

Parsemez le râpé sur le thon.

Lavez puis découpez les tomates en rondelles et les déposer sur le râpé.

Salez et poivrez.

Versez la crème fraiche par dessus puis enfournez la tarte pour 20 minutes à 30 minutes dans un four préchauffé à 190° selon votre four.

Vérifiez la cuisson.

 

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Les 31 recettes de topokilo

Recette favorite de 142 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 15/05/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de Utilisateur25230 sur Proteinaute

Utilisateur25230 - Vers la courbe - le 16/05/2011 à 17:50

EXCELLENT !!! Merci !!

Avatar de topokilo sur Proteinaute

topokilo - Vers la courbe - le 17/05/2011 à 09:16

merci

Tu as déjà réalisé la recette Audreydor ?

Avatar de Utilisateur17702 sur Proteinaute

Utilisateur17702 - Vers la courbe - le 25/05/2011 à 22:57

Très bon !! Merci pour la recette 

Avatar de Utilisateur25230 sur Proteinaute

Utilisateur25230 - Vers la courbe - le 31/05/2011 à 18:06

oui, j'avais réalisé la recette presqu'aussitôt... car j'avais tous les ingrédients

et je l'a refait ce soir, tellement que je l'adore, et mon mari aussi (lui, n'est pas au régime)

Merci encore !!

Avatar de topokilo sur Proteinaute

topokilo - Vers la courbe - le 10/06/2011 à 01:19

il est vrais que régime ou pas elle se réalise très facilement et est délicieuse

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