Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 180°C chaleur tournante
Précuire à la vapeur le saumon et émietté.
Dans un saladier mélanger l'ensemble des ingrédients (le gruyère rapé peut être mis en dernier sur la "tarte")
verser dans un plat à tarte.
Faire cuire environ 30 minutes
Pour 4 personnes.
Vous pouvez ne pas mettre le gruyère car franchement cela n'apporte pas grand chose au niveau gustatif ou peut être le remplacer par du sylphide au chèvre, des graines de sésame et le saumon par des lardons dessalés ou des morceaux de jambon. Vos idées sont les bienvenues pour améliorer la recette.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 22/02/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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bonjour, qu'est ce que tu appelle des "dos" de saumon, des pavés ?
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oui des pavés mais c'est aissi faisable avec des darnes l'essentiel étant d'avoir du saumon frais
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