Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 180°.
Dans un bol mélanger tous les ingrédients de la pâte, mélanger de façon homogène et former une boule la couper en deux parts égales.
On peut utiliser des moules à tartelettes on pose un papier sulfurisé sur le fond et on étale la pâte en remontant vers les bords, mettre au four 5 minutes.
Ou.
Etaler la pâte fine en forme de disque de 12cm de diamètre entre deux feuilles de papier sulfurisé on laisser les deux feuilles de papier, faire de même pour la deuxième portion de pâte. Et mettre au four 5 minutes.
Pendant ce temps laver les tomates, les couper en 8 quartiers enlever le coeur blanc et les pépins, on ne garde que la pulpe et la peau. (ne pas jeter les coeurs le jus et les pépins ils serviront pour faire une confiture avec d'autres tomates).
Enlever les feuilles de papier sulfurisé décoller délicatement la pâte puis les reposer sur une feuille de papier sulfurisé.
Saupoudrer sur les fonds de pâte un sachet de candérel vanille. Déposer les tranches de tomates sur la tranche (2 tomates par tartelettes), saupoudrer à nouveau de candérél vanille.
Mettre au four 30 minutes.
Laisser refroidir.
Ration de sons journalière pour 1 personne.
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Tarte fine à l'anchoiade, légumes croquants,tomates confites et filet de rouget |
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 22 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 04/05/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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que ça a l'air bon!merci ktia!!
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c'est une ancienne qui revient au goût du jour, et elle est trop bonne, elle se garde moins longtemps que les autres et est très juteuse,
les filles reste plus qu'à les planter ça marche aussi en pots sur les terrasses http://www.engrainetoi.com/product.php?id_product=101
c'est trop bon pour vous en priver vous avez des variétés à tomber sur ce lien de la violette rose...
ça marche aussi avec la jaune
la cuisine ça me détend après une grosse journée de stress et surtout ça m amuse je suis une grande gourmande et comme ça il n'y a pas de frustration rien que du plaisir c'est la réussite de cette méthode
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J'adore la confiture aux tomates vertes alors ta belle tarte ça sera pareil !!! Bravo pour la 200ème !!!!
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Délicieuse recette et ultra simple a réaliser!pas d'excuse pour la rater!!!
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merci Myli
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