Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 180°.
Dans un bol mélanger tous les ingrédients de la pâte, mélanger de façon homogène et former une boule la couper en deux parts égales.
On peut utiliser des moules à tartelettes on pose un papier sulfurisé sur le fond et on étale la pâte en remontant vers les bords, mettre au four 5 minutes.
Ou.
Etaler la pâte fine en forme de disque de 12cm de diamètre entre deux feuilles de papier sulfurisé on laisser les deux feuilles de papier, faire de même pour la deuxième portion de pâte. Et mettre au four 5 minutes.
Pendant ce temps laver les tomates, les couper en 8 quartiers enlever le coeur blanc et les pépins, on ne garde que la pulpe et la peau. (ne pas jeter les coeurs le jus et les pépins ils serviront pour faire une confiture avec d'autres tomates).
Enlever les feuilles de papier sulfurisé décoller délicatement la pâte puis les reposer sur une feuille de papier sulfurisé.
Saupoudrer sur les fonds de pâte un sachet de candérel vanille. Déposer les tranches de tomates sur la tranche (2 tomates par tartelettes), saupoudrer à nouveau de candérél vanille.
Mettre au four 30 minutes.
Laisser refroidir.
Ration de sons journalière pour 1 personne.
Méthode Dukan classique |
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Recette Dukan proposée le 04/05/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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