Mon Régime Dukan
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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Cuisson du pain : pour une pers. (x4).
Dans un petit bac rectangulaire, au micro-ondes, 4 min à 750°.
Au four pour les tartines : .
Une fois le pain cuit, le couper en deux tranches et les tartiner du mélange fromage blanc/oeuf/épices, ajouter le jambon, puis étaler le carré frais. J'ai également essayé de le mettre avant le jambon : c'est bien aussi.
Pain pour une personne, garniture pour 4.
Pour mes hommes qui ne sont pas au régime, j'ai pris du pain de campagne, et utilisé du fromage à croque-monsieur au lieu du carré frais, comme ça tout le monde est content !
Environ 15 min à 200/220° (selon les fours)
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan proposée le 01/06/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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