Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préparer la gelée magie. La laisser refroidir mais pas prendre.
Verser le thon dans un saladier, bien l'émietter avec une fourchette.
Ajouter la moutarde, l'estragon, le persil et le jus de citron. Bien mélanger.
Ajouter 3/4 de la gelée, bien mélanger. (on obtient une préparation assez liquide).
Incorporer le fromage blanc.
Verser dans un moule à cake recouvert de film plastique, ou mieux un moule en silicone.
Faire prendre le reste de la gelée dans un récipient à part, elle servira pour la décoration.
Laisser au réfrigérateur au moins 6 heures.
Servir avec des œufs durs, de la salade, des tomates, des pointes d'asperges (si vous êtes en PL). Selon votre goût et décorer avec le reste de la gelée coupée en tous petits dés irréguliers.
On peut aussi faire cette recette avec 500 g de saumon frais cuit à la vapeur et de l'aneth à la place de l'estragon.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 83 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 06/05/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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ça me tente bien mais j'a ipas de gelée Maggi...peut on remplacer par autre chose?
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Tu peux remplacer par un bouillon dégraissé et de la gélatine je pense
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j'ai remplacé la gelée par 4 feuilles de gélatine et cela est parfait. Cela ressemble plus à des rillettes, qu'une terrine mais c'est terriblement bon ...
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Très bonne recette ! Pour ma part, j'ajoute 1 cs de moutarde en +, sinon c'est un peu fade !
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