Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Au four, mettre sous le grill les trois poivrons , les tourner au fur et à mesure qu'ils "noircissent" puis les mettre dans un saladier et recouvrir d'un film étirable. Laisser refroidir puis éplucher et émincer les poivrons en lanières.
Dans un bol fouetter les carrés frais et assaisoner à son goût avec sel poivre citron et ciboulette.
Dans une terrine ou un cercle à pâtisserie individuel, disposer :
une couche de poivron vert
la moitié du carré frais
du poivron jaune,
le reste de carré frais
du poivron rouge
Tasser un peu le tout , garder au frais et démouler au moment de servir.
Servir avec une vinaigrette Dudu ;)
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 23/07/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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