Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four 180°
Mélanger les oeufs et la crème fraiche.
Ajouter le thon émietté et le surimi coupé en petits morceaux.
Ajouter persil, échalote (ou autre suivant les gouts).
Mettre dans un moule à cake en silicone Faire cuire environ 45 mn au bain marie, four 180°.
Vérifier la cuisson avec un couteau, la lame doit ressortir sèche.
Recette très facile préparation très rapide.
Si vous utilisez un moule en pyrex la cuisson sera un peu plus longue.
Vous pouvez remplacer par des crevettes ou du crabe, ou bien du poulet, de la dinde ou du jambon.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 05/06/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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On peut remplacer la crème fraiche par 200g de fromage blanc 0%
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bonsoir
qui a essayé avec moins d'oeufs ? merci
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a mon avis tu peux mettre que 3 oeufs au vue de la qtté des denrées en tt cas moi je vais essayer comme ça je pense mm que l'on pourrais juste mettre 2 jaunes et 3 blancs battu en neige a suivre ...........! les jaunes servent a figer l'appareil donc 2 suffise à mon sens.
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si on remplace la creme par du fromage blanc on peut donc la faire en phase d'attaque?
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