Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Préparer la texture "crêmeuse" :
Mélanger carrés frais, petit suisse, oeuf dur émietté, vinaigre... Et assaisonner, sel, poivre blanc, au gout.
Verser au fond de la verrine.
Préparer la texture un peu plus "croustillante" (tout est relatif...) :
Battre les blancs d'oeufs et le mélange d'herbes haché trés fin (on peut mixer pour avoir une couleur verte plus uniforme), saler et poivrer.
Faire cuire en omelettes trés fines (j'en ai fait 3 avec cette quantité) dans une poele anti-adhésive tamponnée d'une goutte d'huile avec un papier absorbant.
Les rouler et laisser refroidir, avant de découper en petites rondelles.
Déposer les lanieres sur la premiere couche dans le verre.
Mettre les tomates cerises sur une plaque (avec leur queue), saupoudrez d'un tout petit peu de sel et faire friper sous le grill du four.
Puis déposer les en troisième couche dans le verre... C'est prêt !
Peu se consommer de suite... Ou attendre le refroidissement complet au frigo.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recetteRecette favorite de 30 Proteinautes
|
Recette Dukan proposée le 24/04/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
Crevettes et noix de Saint Jacques sauce curry sur lit de mâche |
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.