Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Laver et couper les tomates en 2 par le milieu (ne pas les vider)
Les disposer telles quelles dans 1 plat allant au four, côté peau en dessous.
Sur la coupure des tomates, poser 1 bonne càs de la farce composée de tous les autres ingrédients mixés ensemble.
Ajouter 1 verre de bouillon dégraissé dans le fond du plat.
Mettre au four 200° pendant 35mn environ (cuisson selon l'appareil)
On peut ajouter une poignée de rizdans le fond du plat selon la phase du régime ou si on à des convives (1 verre pour 4 personnes). Penser à mouiller avec + de bouillon dans ce cas.
On peut aussi mélanger des viandes comme boeuf, veau, poulet etc... Selon les goûts.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 04/08/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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