Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Couper les oignon s lamelles, mettre un peu d eau et les faire frire.
Dans un bol, mettre les oignons et les oeufs et le sel, verser dans la poele et faire une tortilla.
Pour retourner la tortilla mettre un assiette plat comme couvercle et retourner la poele dessus et mettre d'autre coté a cuire.
5 min de chaque coté
Faire cuire le steak
préparation 5 min
cuisson 10 min pour la tortilla et 5 min les oignons
dégustation 3 min tellement que c'est bon
vous pouvez épicer
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 24/09/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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