Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire revenir l'oignon émincé et rajouter les légumes coupés en morceaux, laisse juste commencer à dorer et couvrir de mélange eau/lait et laisser cuire.
Quand vous pouvez piquer facilement dans les pomme de terre, égoutter et passer au blender avec le bleu.
Battre le lait écrémé non sucré avec le boursin et le faire tripler de volume, (il doit être bien frais avant)
Faire dorer les noix de st jacques et déposer délicatement sur la chantilly que vous aurez déjà déposer sur le velouté.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le samedi |
Recette Dukan proposée le 10/01/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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bravo c'est superbe, ce velouté a tout me plait le goût doit être fameux
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quelle superbe assiette! 
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