Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Pelez et coupez les carottes en rondelles, les laver.
Lavez la laitue, et coupez les feuilles en morceaux.
Lavez le persil.
Placez tous les légumes dans un auto-cuiseur, ajoutez 1 l'd'eau bouillante et le bouillon cube, faire cuire 15 minutes à partir de chuchotement de la soupape de la cocotte minute, stopper la cuisson, laissez retomber la vapeur.
Mixez les légumes, servez dans un bol ou assiette, rectifiez l'assaisonnement, ajoutez le carré frais au moment de déguster ou avant de mixer.
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Velouté de chou rouge, oeuf poché et lardons de volaille au thermomix |
Velouté Poreaux Courgettes au Bridelight Tomate Mozzarella (recette au Thermomix ou sans) |
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 6 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 12/04/2014
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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