Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Emincer le blanc et l'oignon.
Faire revenir dans une cocotte anti-adhésive.
Eplucher la courge et la carottes et couper en cubes.
Ajouter la courge et les carottes et mélanger.
Couvrir d'eau, saler et cuire à couvert 30/40 minutes.
Vérifier la cuisson en piquant les carottes.
Mixer le tout et ajouter le cumin.
Réctifier l'assaisonnement.
Cuire le konjac comme indiqué sur l'emballage et égoutter.
Ajouter le konjac dans la soupe et un peu de persil (facultatif)
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 28/09/2016
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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