Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mettre le poivron coupé en deux à griller au four pour pouvoir le peler.
Peler les courgettes, les épépiner et les couper en petits morceaux. Les mettre à "fondre" à feu doux avec l'ail, le persil et assaisonner.
Quand les poivrons sont prets, les peler et les couper en morceaux.
Mettre dans un blendeur les courgettes devenues bien fondantes, le poivron pelé, et un carré frais. Mixer le tout.
Verver dans une assiette à potage, et déguster.
J ai ajouté pour la déco un soupçon de gruyère allègé à 5 % et quelques brins de persil hachés.
C'est délicieux, et même ma fille de deux ans en rafole !
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 19/06/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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