Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Commencer par préparer la mousse de thon en mixant l'échalote, le fromage, la boîte de thon et le jus de citron avec un filet d'huile d'olive.
Mettre dans un bol les tomates et ajouter le vinaigre balsamique et l'huile d'olive. Assaisonner et mélanger. Ajouter du basilic.
Mixer les bâtonnets de surimi en morceaux par trop petits.
Prendre des verrines et alterner : un étage de mousse de thon, les tomates et finir par un étage de surimi.
Laisser reposer au frais avant de servir.
10 personnes.
20 minutes de préparation.
Si on voudra on peut remplacer le fromage blanc par de la crème fraiche très légère.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 29/12/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Bonjour,
Un filet d'huile d'olive?? CàD?
Merci d'avance pour la réponse
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1 cc par jour à partir de la croisière maximum, et l'huile n'est pas décomptée des tolérés.
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