Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Cuisson des légumes version traditionnelle: faire revenir au wok les légumes coupés en morceaux jusqu'à ce qu'ils soient cuits mais toujours croquants.
Version rapide: mettre les légumes dans un plat allant au micro-onde et metrte de l'eau à moitié. Faire cuire au micro-ondes 5 - 7 minutes. Puis finir la cuisson au wok.
Ajouter les morceaux de blanc de poulet.
Faire revenir à feu doux 5 minutes, saler et poivrer.
Servir chaud !
Pour 1 à 2 personnes.
Un régal pour les yeux et le palais: les légumes ont différentes textures (patates douces "fondantes", carottes et poivrons croquants) et les goûts s'accordent très bien aussi !
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 6 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le samedi |
Recette Dukan proposée le 13/10/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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