Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mettre à mariner le steak coupé en lamelles dans un tant pour tant sauce soja/ eau (personnellement je mets 4 cuillères à soupe de sauce soja pour 4 cuillères à soupe d'eau) ainsi qu'avec l'ail pressé.
Pendant ce temps, rincer les tagliatelles de soja et les mettre à égoutter.
Émincer l’échalote, la faire rapidement suer dans le wok et rajouter le steak avec la marinade.
Parsemer de coriandre ciselée et mettre les tagliatelles de konjac.
Cuire environ 2 minutes.
Parsemer de quelques graines de sésame grillé et c'est prêt à déguster !
Plus le steak marine dans la sauce, meilleur c'est.
Laisser parler votre créativité et varier les épices !
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 10/12/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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