Mon Régime Dukan
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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire revenir l'oignon émincé dans un wok. Une fois l'oignon légèrement doré, ajouter un peu d'eau pour finir de le cuire.
Ajouter les steacks émiettés. Saisir quelques minutes. Puis rajouter la persillade.
Couper la courgette et le poivron en petits dés.
Rajouter le bouillon dilué dans le wok puis les légumes. Couvrir.
Laisser cuire jusqu'à ce que les légumes soient cuits (plus ou moins croquants selon le gout, moi je cuits les légumes une 15aine de minutes) et en fin de cuisson le persil frais.
Pour deux repas ou deux personnes (je me le prépare pour les deux repas de la journée)
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan proposée le 19/05/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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