Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire la crepe: melanger l'oeuf et le fromage puis quand c'est homogene ajouter le son d'avoine et l'eau. Cuir le tout
Cuire l'escalope et la couper en petits dès
Couper les cornichons en tous petits moreaux
Melanger poulet + cornichons + fromage blanc
Dresser le wrap: mettre la farce a une extremité de la crepe et rouler vers l'autre.
A consommer froid ou chaud !!
Le blanc de poulet comme la galette sont un peu sec, vous pouvez mettre plus de fromage blanc.
La crepe est tres fragile. Si vous avez une cepiere une fois la premiere face cuite vous la faite glisser dans une assiette plate et quand vous pouvez la toucher avec les mains retournez la et remettez a cuir. Si vous avez une poele a crepe, c'est encore plus simple,une fois la premiere face cuite faitez glisser la crepe sur l'assiette plate puis positionnez la poele au dessus de l'assiette et retournez le tout.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recetteRecette Dukan Recette favorite de 703 Proteinautes
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Recette Dukan proposée le 16/02/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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