Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préparer le brownies express.
Dans un bol mélanger les sons avec les blancs d'oeufs,.
Ajouter la levure mélanger jusqu'à obtenir un mélange mousseux,.
Ajouter l'arôme, la vanille, l'édulcorant, le sésame les goji et terminer par la poudre de Bio Flan jusqu'à former une pâte homogène.
Verser la pâte dans un moule en silicone de 12x7cm, mettre au micro onde 3 minutes 10 puissance maxi, retourner le brownie et mettre 20 secondes de plus puissance maxi. (photo de droite).
Si vous n'avez de moule en silicone poser une feuille de papier sulfurisé sur une assiette, étaler la pâte pas plus 11cm sur 11cm sinon il sera trop sec, et suivre le temps de cuisson si dessus (photo de gauche)
Croustillant à l'extérieur et moelleux à coeur.
Vous pouvez également le mixer pour en faire de petits morceaux et le mélanger dans une crème anglaise,.
Ou dans un Bio Flan vanille.
Ou crème de tofu.
Ou pour réaliser un petit crumble.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan proposée le 12/08/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
Petit déjeuner qui n'a rien à envier aux petits déjeuners classiques |
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