Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Toujours acheter un foie de lotte très clair (couleur crème à peine rosé sans tâches), on le sélectionne comme un foie gras,.
Faire tremper le foie de lotte 30 minutes dans un saladier d'eau froide,.
Le poser sur une planche et le dénerver, le sécher dans un papier absorbant,.
Le saler et le poivrer l'enfermer hermétiquement dans un film alimentaire bien serrer il faut qu'il soit boudiné.
On va le cuire à la vapeur si vous n'avez pas de cuit vapeur, remplir le fond d'une marmite d'eau, retourner un ramequin qui ne craint pas la chaleur sur le fond, le niveau de l'eau doit être inférieur à la hauteur du ramequin de 2cm, déposer un panier à vapeur en bambou sur le ramequin, qui ne sera pas non plus en contact avec l'eau.
Porter l'eau à ébullition, déposer le foie de lotte filmé, important couvrir pour maintenir une chaleur constante et parfaite, laisser cuire à feu vif pendant 5 minutes puis 25 minutes à feu moyen toujours à couvert.
Laisser refroidir, déballer le foie de lotte.
Rincer le foie pour éliminer les petits résidus grisâtres de jus de cuisson.
Le mettre dans un pot fermé et le mettre au frigo, au moins deux heures, pour le servir bien frais.
On le déguste un peu comme un foie gras soit en salade ou sur toast.
Ajouter avant de servir un peu de fleur de sel.
Ou du sel parfumé au gingembre et thé vert,.
Ou des baies roses moulues.
Ou du sel aux algues.
Idéal pour un apéro dînatoire ou une entrée légère.
Recette simple et ultra économique environ 5€ le kilo on à la même texture que le foie gras mais pas le goût, cela se rapproche un peu du foie de morue en plus ferme et sans l'huile.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recetteRecette favorite de 58 Proteinautes
|
Recette Dukan proposée le 22/07/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.