Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Verser tous les ingrédients (sauf saumon fumé ou pétoncles) dans un mixeur ou un blender.
Mixer, verser la moitié dans un moule à cake, couvrir d'une couche de saumon fumé en lanières ou des noix de pétoncles crues mais décongelées, puis verser la 2ème moitié de l'appareil.
Cuire au four préchauffé 170° 30 à 40min.
Adaptable dans des moules à muffins remplis à mi-hauteur, dans ce cas cuisson 15 min.
Saumon fumé ou pétoncles pas obligatoires
Se mange tiède ou froid, avec sauce fb ou fondue de poireaux ou sauce à la tomate
pour 6 à 8 personnes
préparation 5 min
cuisson 15 ou 30 min selon le moule choisi
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 23/08/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Une vraie TUERIE ! Fait hier pour 8 personnes dont 6 non-dudu, tout le monde a adoré ! Je sens que je vais le refaire souvent !
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très bonne recette, je mets dans petits moules cannelés, et je sers tiède à l'apéritif, mais c'est bon aussi froid l'été avec une salade de tomates ou autres en entrée, avec une fondue de poireaux etc.
froid ou chaud c'est vraiment très très bon
sur la table cela ne reste pas longtemps, et tout le monde me demande aussi la recette,
bon ce soir apéréo pour la bonne année, nouveau test lol !!
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merci dudululu et bouli44 !
très contente que ça vous plaise !
en réalité on peut mettre n'importe quel poisson et varier les épices à volonté, par ex mettre du curry...
j'ai également testé en remplaçant une grande partie de la maizena par du lait en poudre, ça allait aussi !
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Vraiment trop trop bon! C'est bien la première recette dukan que je trouve très bonne et que je referai après le régime. La prochaine fois je mettrai des crevettes. Mangé au boulot avec une sauce bearnaise, mmmh trop envie de manger le reste ce soir!
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Franchement c'est l'une des meilleurs recette de ce site, c'est vraiment délicieux ...
Merci pour la recette.
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