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maproteinaute 525 messages Proteinaute actif	Posté le 08/10/2013 à 16:33 salut les filles , contente pour vos pertes +900 g pour moi ce matin :( c'est à cause de l'écart du dimanche ...

Utilisateur115108	Posté le 08/10/2013 à 17:05 c'est dommage de faire des écart surtout en fin de croisière, et puis ils se payent chère dans le régime dukan surtout que ça stop la cétose ... fais gaffe c un cercle vicieux dixit le doc lui même ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Asma1	Ce message a été supprimé par son auteur.
Asma1 145 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/10/2013 à 20:00 Coucou les filles Effectivement Narjis s'est assez compliqué mais je ne peux pas y faire grand chose, toutes les recettes que j'ai envie d'essayer celle a la brioche que je t'ai montré et une autre pain au lait sont toutes les deux a base de lait écrémé en poudre, malheureusement chez moi je n'ai pu trouvé que du lait en poudre partiellement écrémé et je doute que cela passe avec le régime cela dit il va bien falloir que je l'utilise un jour puisque comme tu dis je ne peux pas continuer a ne rien manger le matin parce que je ne tiendrai pas Sinon super pour vos pertes les filles j'ai bien envie de me pesé demain puisque je suis en PP mais j'hésite encore, on verra!! Au menu aujourd'hui: Matin: Une tasse de thé. Midi: Plutôt 16h (puisque je n'ai pas pu manger avant) une tranche de steak + Yaourt aromatisé. Soir: Pareil une tranche de steak et je pense me rajouter 2 œufs durs, a voir. J'ai réussi a faire 40 minutes de cardio tout à l'heure je suis contente parce que demain je ne pourrai pas faire de sport donc j'en ai profité!! ^^ Maproteinaute évites les écarts comme l'a dit Sarah il ne te reste que quelques kilos et a toi la conso alors tiens le coup!!
Utilisateur115108	Posté le 08/10/2013 à 20:44 Asma tu sais pour mon 1er dukan je m'ettais trompé et j'avais pris du lait ENTIER en poudre c'est le pire ! et pourtant j'avais perdu presque 5kg en l'utilisant (au début j'en abusé même) le mieux c'est de testé celui que tu à trouvé si tu voit que ça bloque ta perte tu arrête, sinon consomme en. c'est très mauvais de ne rien manger le matin et puis c'est hyper dur de tenir le ventre vide. super pour ta séance de cardio, tu fais quoi exactement ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur124818	Posté le 08/10/2013 à 21:57 bonne nuit les fillessssssss Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Asma1 145 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/10/2013 à 22:34 Oui Sarah je pense aussi je t'avoue que tenir de 8h à 17h voire 18h comme ça c'est difficile à coté de ça je ne fais que boire de l'eau!! lol Je vais essayer la brioche mais je n'en abuserai pas je prendrai juste une petite tranche histoire de me caler l'estomac Sinon pour la cardio, j'ai un tapis de course chez moi donc j'en fais des que je le peux. Avant la reprise des cours j'en faisais deux fois par jour par tranche de 40 minutes, mais bon là j'ai même plus le temps pour une séance.. :( Bonne nuit lachtis a demain
Utilisateur115108	Posté le 08/10/2013 à 22:50 c'est clair que ca doit être difficile, chapeau moi jtiendrais pas ! c'est super les tapis de course, moi c'est vélo elliptique ça fais bien travailler tout le corps c génial. je pense que le sport à du vraiment boosté ta perte parce que tu à une perte excellente. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Asma1 145 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/10/2013 à 23:28 Je ne sais pas si c'est grâce à ça que j'ai perdu mais c'est sur que le sport ça aide a perdre plus facilement les kilos, je l'ai remarqué à la première semaine ou j'ai commencé ce régime, au début je ne faisais pas de sport mais quand j'ai commencé ça a boosté ma perte. J'aime beaucoup le vélo elliptique comme tu dis ça fait travailler tout le corps contrairement au tapis de course.. Je voulais faire des abdos histoire de perdre du ventre mais ça fait longtemps que je n'en ai pas fait je me demande si je perdrai quand même a ce niveau la?? ^^' Je vous dis à demain (tard le soir) . Passez toutes une bonne nuit, bisous.
Utilisateur124818	Posté le 09/10/2013 à 09:09 kikooo du matin moi cette semaine je nais pas le temps de marcher mais lundi je my remets pour moi-400g c'est reparti oufffffffffffff la je vais faire les yeux doux a mon amoureux pour allez samedi a paris store faire le pleins de konjac et de tofu Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
daisy93 449 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/10/2013 à 09:30 Bonjours les filles ojd pas trop le moral hein dimanche écart aussi car j'était en sortie et depuis je n'arrive plus a descendre dans les 79 malgrer mes 2 jour de PP est ce que je doit faire encore ojd PP pour bien éliminer les écrit de dimanche ? Sa fait plus de 1 semaine je suis à 80kg et sa me soule dimanche matin je fesai 79.9 depuis je reste entre 80.3 80.2 je fai le sport et tout mais rien je m'énerve sur la baĺance je la jette quand quand je voi le résultat ! Marre de ses kilos qui me gonfle barrée vous de mon corps !!!
Utilisateur124818	Posté le 09/10/2013 à 09:33 non suit ta croisiere normal rajouter des pp ne sert a rien du tout cest marquer dans le livre Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
narjis45 159 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/10/2013 à 17:01 Cc les filles comment vous allez aujourd'hui? moi je vous cache pas le régime commence a me fatiguée ça me soule de manger toujours la même chose sinon aujourd'hui je suis au PP ce matin j'ai pris comme d'habitude: café au lait et brioche. midi: poisson au four et 4 surimi et 2 petit suisse 0%. soir: je ne sais pas. je viens de finir mon travail et juste après je vais au sport. voila pour moi les filles. Bonne soirée a vous.
Utilisateur115108	Posté le 10/10/2013 à 00:59 hello tlm Asma pour les abdo faut en faire beaucoup et plusieurs série par jours pour voir les résultats (au bout de plusieurs mois), je sais que le ventre c'est le plus dur à perdre :( lachtie super pour paris strore les konjac sont pas chère la bas. Narjis courage tu à une bonne perte et il te reste pas beaucoup à perdre Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur124818	Posté le 10/10/2013 à 08:24 kikooo narjis tu peux varier il y a des tonnes d'aliment different pour moi +400g je ne vous est pas montrer ma derniere creation je lais fait pour l'anniversaire de ma fille Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur124818	Posté le 10/10/2013 à 08:25 et le dedans Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

daisy93 449 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/10/2013 à 09:49 Coucou les filles , lachtis super gâteau comment ta fait le damier ? J'avais déjà vu mais je me rappelle plus le procéder j'aimerai bien faire les gâteau d'anniversaire moi même pour mon fils ou mon chéri , sinon se matin j'ai atteint la barre des 79 je suis plutôt contente , pour le sport je le suis acheter presque le même matériel qu'on utilise pour les cours ( poids léger , élastique ) il me manque plus que le tapis pour le faire chez moi , vu que je sais comment faire pour travailler les muscles et vous quoi de neuf
narjis45 159 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/10/2013 à 10:00 Bonjour tout le monde, MMMHHH ça donne envie ton gâteau lachti il ne fallait pas me le montré en ce moment lol. merci sarah mais j'ai pas envie de lâché mais bon je vais essayé de varié plus je vais chercher dans le forum. aujourd'hui je suis en PL matin: café au lait et brioche midi: sandwich club salade tomate steak haché et 2 petit suisse 0% soir: konjac sauce tomate viande haché et vous les filles quoi de neuf?
Utilisateur124818	Posté le 10/10/2013 à 10:02 daisy c'est complique a expliquer je vais trouver le lien et tu iras voir c'est super facile a faire Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur124818	Posté le 10/10/2013 à 10:13 voila daisy http://roseandcook.canalblog.com/archives/2011/06/16/21413924.html il faut te tes gateaux soit moilleux sinon ca va etre sec prevois une bonne creme anglaise avec Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur115108	Posté le 10/10/2013 à 16:12 hi tlm ! lachti excellent le gateau ! c'est une pate à sucre le dessus ? daisy cool pour le 79 narjis bin oui je sais que tu va pas laché!!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Asma1 145 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/10/2013 à 20:20 Coucou les filles ) Daisy contente que tu sois arrivée au 79 ), j'aimerai faire comme toi pour m'acheter tous le matériel nécessaire mais franchement j'ai peur de ne pas avoir le temps d'en faire, déjà que je n'ai pas pu faire mes séances de cardio comme d'habitude, c'est sur que la balance va avoir du mal a descendre :(. Lachtis excellent ton gâteau super beau et très réussi surtout la damier!! Sinon hier je n'ai pas pu me peser et comme j'étais en PL hier je ne l'ai pas fait non plus aujourd'hui, demain peut être en plus je ne serai chez moi pendant 2 jours, j'ai un mariage et je ne sais pas du tout comment faire comme ça sera déjeuné et dîné. J'essayerai de manger avant mais bon ça va être dur :(
Utilisateur124818	Posté le 10/10/2013 à 21:23 oui cest une pate a sucre et des popscakes Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur115108	Posté le 11/10/2013 à 00:40 lachti le resultat donne super bien ! Asma bon courage pour le mariage, et pour la pesé c'est pas grave comme ca quand tu te pesera tu aura une bonne surprise Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur124818	Posté le 11/10/2013 à 08:16 kikoooo les filles -500g ce matin bon aujourdhui il vienne poser mon poele je ne peux pu il fait trop froiddddddddddddd Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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