C'est reparti debut le 01/02/2015 !!

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loula95 234 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/02/2015 à 20:50 J'ai goûté un tout petit bout et c'est pas mal d tout mais la prochaine fois, je mettrai moins d'édulcorant liquide et moins d'arôme car pour moi c'est trop sucré. Alex bon ciné demain.

shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 10/02/2015 à 21:36 Tu vas finir par trouver les bons dosages après c est le début c est normal reposez vous bien les filles et à demain
Utilisateur134936	Posté le 10/02/2015 à 22:35 Coucou les filles, j ai pas eu le temps aujourd'hui de me connecter mais je tiens a vous faire un bisous et vous dire courage😉 Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
valeriedudu 4867 messages Proteinaute expert	Posté le 11/02/2015 à 06:42 on s'accroche les filles on ne craque pas on n'est des winneuse et on va y arriver bonne journée
shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 11/02/2015 à 08:25 Bonjour les filles et merci à vous aussi
cannette57 342 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/02/2015 à 08:49 Coucou les filles bonne journée
loula95 234 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/02/2015 à 09:29 Coucou les motivées! Bonne journée à vous aussi!
pipise 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/02/2015 à 11:04 bonjour les filles je commence aujourdhui je voudrais commence d abord par 10 kg .bon courage a vous tous

Ponyo 723 messages Proteinaute actif	Posté le 11/02/2015 à 12:09 Bienvenue Pipise et bon courage pour le debut avec la phase d'attaque! Coucou les filles Comment ça va aujourd'hui? Moi bien mais j'ai faim ce midi!! Ce matin lait écrémé céréales Dukan fruits rouge café Midi blanc de poulet gratin de choux fleurs (en cours de préparation - miam yaourt! Bonne journée, et pour ne pas faillir à la bonne habitude de Shanabelle, une petite image pour illustrer notre post
shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 11/02/2015 à 12:51 Bienvenue et bon courage Pipise pour ta phase d'attaque Par contre regarde ta courbe, il y a un soucis certainement dans tes dates car elle indique 13467 jours de regime ? hihihi Ponyo trop marrante ton image ))) Je te la pique, comme la recette d'ailleurs, car moi aussi je vais me faire un gratin de choux fleurs pour ce midi et ce soir mdr avec 2 cuisses de poulet grillés sans peau et un yaourt 0% pistache fait maison en yaourtiere ! Coucou Loula ! Alors tu ne craques pas pour ta balance ? Moi j'ai trop hâte d'être à dimanche pour savoir même
loula95 234 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/02/2015 à 14:36 Coucou et bienvenue Pipise, Humm gratin de chou fleur, je me ferai ça lors de mes prochains jous PL, car demain je repars en PP pour 3 jours. Shannabelle, non je ne craque pas pour la balance en même temps, je n'ai pas le choix, je ne sais pas où elle est mdr! A midi steack de poulet, concombre, carottes crus en batonnets et salade verte, 1 yaourt aux fruits et un nature (0% biensûr). Là je vais prendre ma tisane magique.
loula95 234 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/02/2015 à 14:38 Avis aux expertes, on a droit à cela?
loula95 234 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/02/2015 à 14:40 Voici la composition
Ponyo 723 messages Proteinaute actif	Posté le 11/02/2015 à 15:04 Coucou loula, faudra voir la liste des ingrédients car j'ai peur qu'il n'y ait pas que du son d'avoine, mais un mélange avec d'autres farines et puis vérifier s'il n'y a pas l'ajout de sucre. T'arrives à tenir Shanabelle, t'es pas tentée de te peser quand même? Loula c'est sure que toi tu as la bonne technique, balance planquée, balance oubliée!
Utilisateur134875	Posté le 11/02/2015 à 15:04 Coucou les filles, Loula, je ne suis pas experte mais dans le doute s'abstenir : vu le taux de glucides nettement supérieur à la proteine et lipide équivalent aux taux de proteines : je dirais non, pas le droit ; Si envie de sablés version son d'avoine, fais un tour du coté des recettes, au moins tu seras si ok PP avec ou sans tolérés ; For me, formidable étonnement au réveil avec un passage par vilaine ; c'est ce qui est bien avec le dudu plan c'est que ça déchire dès le début, un formidable booste moral ! Allez les filles, on le laches rien et dans le doute s'abstenir ! Très très bonne journée à toutes ; Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Ponyo 723 messages Proteinaute actif	Posté le 11/02/2015 à 15:40 Loula moi ce n'est pas tant la quantité de glucides qui me fait douter, l'avoine c'est un glucide donc le taux est normal c'est plutôt les lipides. mayascott waouuuuu "3,5kg en 2 jours c'est génial! Tu m'étonnes que tu sois boostée Bravo!!

valeriedudu 4867 messages Proteinaute expert	Posté le 11/02/2015 à 16:07 Coucou pipise bienvenu parmi nous les wineuses, tu as mon soutien, comment ce passe ta journée ? Euh problème dans ta courbe ma belle 13467 ro la la il a une erreur . Ponyo super tes menues ma belle continue, ton image mdrrr . Shannabelle94 bien tes menues aussi le poulet moi j'adore, moi cet après-midi je me suis fait morceau de lieu noir aux micro-ondes avec tomate miam-miam je suis folle du poisson et le poulet aussi sa c ce soir avec une bonne salade . Loula95 tu ne sais pas où est ta balance mdr c super sa t'évite de trop te pesée, car trop pas bon pour le moral, je pourrais pas te dire pour les craquelins j'ai vu même style en gerlinéa j'ai voulu prendre pas pris . mayascott waouh 3.5 en 2 jours c super ma belle continue . Aller les filles une bonne fin d'après-midi , une bonne soirée et de la motivation encore et encore
shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 11/02/2015 à 16:23 et non Loula pas le droit pour tes biscuits.......Il est preferable que tu penses aux barres Dukan comme ça tu es tranquille (pour ton regime) tu connais sur la boite directement la bonne dose autorisée par jour
shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 11/02/2015 à 16:35 Ponyo oui et bien j ai fais la bétise de mettre un pied sur la balance aujourd'hui (je tenais plus) et le poids est legerement en hausse Rrrrr..... J espere juste dimanche être en dessous des 121 kg (perdre au moins 1 petit kg) pour m approcher du chiffre 120..... Je vais vraiment me peser que dimanche maintenant je suis calmé d un coup j vous jure :( En plus je viens de faire des cupcakes chocolat, au coeur coulant..... pour mes enfants biensûr...... et l'odeur est insupportable Rrrrrr Bon je prends la fuite dans ma cuisine, faire ma vaisselle, en attendant que mes petits monstres degustent leurs gateaux et j'ouvre les fenetres apres pour chasser les bonnes odeurs lol !
shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 11/02/2015 à 16:37 Mayascott super pour tes 3,5 kg en 2 jours tres bon demarrage aussi
choupi956 508 messages Proteinaute actif	Posté le 11/02/2015 à 20:27 Bonssoir tout le monde... Est ce que je peux me joindre à vous?? Je vois que vous etes toutes motivées et ca fait grave plaisir a voir ... Bonne soirée
shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 11/02/2015 à 20:34 Fofo bien calme aujourd'hui les filles.... Ce soir je termine mon petit gratin et c'est tres bon avec de la bechamel dudu + de belles tranches de jambon degraissées et du St Pierrelin, j ai ma dose de prot. pour aujourd'hui par contre j ai tout le temps soif pas vous ? Demain journée PP donc journée seche complete... Je vais faire une journée blanche à la dudu : lait ecrémé, yaourts, poissons cabillaud, fromage blanc, fromage de chevre dudu...car la viande rouge me sort un peu par les yeux apres la phase d'attaque.... Bonne soirée les filles
shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 11/02/2015 à 20:36 oui choupi bienvenue à toi ! J'espere que tu viendras souvent sur mon post pour discuter )
Ponyo 723 messages Proteinaute actif	Posté le 11/02/2015 à 21:58 Bienvenue Choupi!! Shanabelle ce n'est pas inquiétant la balance car tu viens juste de réintroduire les légumes. Et puis les variations de poids à plus pu moins 500gr tu verras c'est fréquent mais vé qui compte c'est qu'au final sur 1 mois ça finit toujours par baisser!! c''est normal que tu ait soif vu la quantité de protéines ingérée... hydrates toi bien et souvent. Moii je te raconte pas avec les comprimés de bop, je me lève 3 fois par nuit pour faire pipi lol ce soir reste du gratin de choux fleurs avec oeufs mollets petite salade (laitue tomate champignon frais avec sauce fromage blanc) et 2 yaourts tes cupcakes coeur coulant la torture ! demain moi aussi journée pp, faut que je prépare ma gamelle demain matin je pense aussi manger des pavés de cabillaud des yaourts et le soir du poulet

shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 11/02/2015 à 22:15 Coucou Ponyo et oui je bois je bois je bois pour les reins mais j ai toujours soif ! Je bois je bois je bois oui, mais le soir je ralentis car moi aussi j ai peur de faire des allers retours au WC non stop apres.... Ponyo bravo bientôt - 25 kg à ton compteur, c'est topissime ma belle !!!!!!! Je souhaite voir ce chiffre moi aussi sur ma courbe Tu me motives +++++++ Et oui pour les cupcakes ils etaient bons (selon mes loulous) mais j étais dans ma cuisine pour éviter les tentations incontrôlables, car parfois, je me rends compte que j ai des reflexes 'sans controle' sur la bouffe et apres je me dis 'attend pourquoi tu prends ce produit là il est interdit dans le regime' et ce réequilibrage alimentaire en faite est aussi une therapie sur la bouffe et surtout la mal bouffe j' te jure, il faut un certain temps encore pour dompter cette nouvelle façon de s'alimenter et mettre de côté les anciennes ! Sur ce.....faites de beaux rêves les filles

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