C'est reparti debut le 01/02/2015 !!

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shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 12/02/2015 à 13:52 Loula je viens de repondre à ta question juste au dessus de ton message mdr ))

shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 12/02/2015 à 13:54 Courage Elea ! Forcement sans aucuns tolérés accordés dans ton regime, ta perte va être reguliere, ne t inquietes pas
elea0076 379 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/02/2015 à 13:56 verra demain a la pesée lool
shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 12/02/2015 à 14:00 beuuuuuurk le protifar j'ai fais un essai dans mon yaourt et bien la même sensation que du plâtre apres et plus de saveur du tout :( Je vais voir pour la patisserie c'est peut être mieux avec cuisson qu'à froid ?
elea0076	Ce message a été supprimé par son auteur.
elea0076 379 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/02/2015 à 14:08 ha non c'est pas top j'immagine regarde les recette ici http://www.proteinaute.com/recherche.php?q=recettes%20avec%20profitar ca remplace la maizena ou lait en poudre qui compte comme toleré et ca t'apporte des proteines car il en contient pas mal.
valeriedudu 4867 messages Proteinaute expert	Posté le 12/02/2015 à 14:09 shannabelle94 mdr le toutou aller on s'accroche les filles moi parfait je m'accroche je reste motivé bonne aprés midi
elea0076 379 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/02/2015 à 14:14 desolé mon message s'est envoyé en 2 fois

valeriedudu 4867 messages Proteinaute expert	Posté le 12/02/2015 à 14:27 on s'accroche méme moi sa m'arrive que mon message s'envoie deux fois pas grave
shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 12/02/2015 à 14:41 Finalement je viens de faire une mousse au chocolat dudu avec 3 blancs d oeufs (sans les jaunes) 2 petits suisses 0%, du cacao 1% et de l édulcorant, au goût elle est pas mal du tout, je vais deguster ça tranquillement à 16h30 pendant que mes loulous devaliseront le pot de nutella sur du pain frais, devant mes yeux écarquillés mdr Et une bonne portion de protéine ! Une ! Ptdr Ma petite cétose, tu vas voir, je vais bien te nourrir pendant ces longues semaines de croisiere mdr !!!!
elea0076 379 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/02/2015 à 15:35 mdr bon appetit Shannabelle
elea0076 379 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/02/2015 à 15:35 mdr bon appetit Shannabelle
Utilisateur134875	Posté le 12/02/2015 à 15:55 Coucou les filles, Bonjour Elea, bienvenue Choupi ; Toujours autant de plaisir à me connecter ici et avec vous, ça bouge, c'est drole, y a du dynamisme et de la bonne humeur ......... mercciiiiiiiiiiiiiii Concernant la balance je me fais extreme violence pour ne pas monter dessus tout les matins, mais pour le moment je n'arrive pas à la seule pesée hebdomadaire, la pendant la phase d'attaque c'est tout les 2 jours; mais dès que je passe en phase de croisière je vais tente pesée à chaque changement de PP/PL, je pense faire du 5/5 car lors du précédent Dodu, j'étais passée du 5/5 au 1/1 mais je m'aperçois que pour le moment je n'arrive pas à gérer le non strict ; c'est tout ou c'est rien et quand c'est rien c'est vite n'importe quoi, et je culpabilise et du coup je reprends les mauvaises habitudes !! Les céréales je n'ai jamais testé : vous achetez sur le site Dukan ? Très bonne journée les choupettes ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 12/02/2015 à 16:18 Coucou maya pour les céréales soit sur internet ou auchan, casino, monoprix ou dans les pharmacies
shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 12/02/2015 à 16:21 Si les kilos bougeaient aussi vite que le debit de nos messages sur le fofo je serai aux anges ptdr !!! Ah ah ah
valeriedudu 4867 messages Proteinaute expert	Posté le 12/02/2015 à 16:24 Mayascott moi javais trouver à carrefour ou géant là j'en trouve plus mais je vais bien finir par retrouver c fameuse céréale miam-miam . Shannabelle94 mois ce sera fromage blanc à 17h, mon mari sa gaufre au chocolat Lol et mon dernier c'est 2 tartines au Nutella ah les papilles mdrrr quoique j'adore le fromage blanc moi aller bonne fin de journée et soirée les filles

Ponyo 723 messages Proteinaute actif	Posté le 12/02/2015 à 16:46 Coucou les filles! Moi aussi j'arrive pas à respecter 30g, à vrai dire je ne les pèse plus et je prends une portion raisonnable. Là je viens de finir un paquet donc je vais eviter d'en ouvrir un autre pendant quelques temps... Pour les tolérés, on peut en manger même en pp. Je trouve ça très dur de ne pas en prendre du tout , je félicite celles qui y parviennent! Pour la balance, je préfère me peser régulièrement car selon mon cyle je reprends parfois 1 à 2 kilos d'un coup du jour au lendemain, du coup si ça tombe sur THE jour de pesée de la semaine, l'horreur, alors qu'en me pesant quotidiennement je peux plus identier les causes de la prises de poids. A midi j'ai mangé vite fait, 2 portions de cabillaud cuites au micro-onde avec jus de citron et echalottes et 2 yaourts o% ce soir va falloir que je force sur les protéines Moi aussi je n'aime pas le protifar, en cuisson c'est à utiliser avec modération car ça creuse toutes les pâtisseries et donne un goût un peu bizzarre. Pour ma part je ne trouve pas que ça remplace vraiment la maïzena. Mais si vous arrivez à faire des bonnes recettes avec, je suis preneuse!!
shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 12/02/2015 à 17:29 coucou ponyo ! Tu es bien courageuse de ne pas reprendre des céréales mdr moi j'adore ça et je ne vais pas pouvoir m'en passer comme ça ! Sinon pour ma ptite mousse au chocolat dudu bon ce n'est pas une tuerie incroyable, mais pas mauvaise non plus, c'est une mousse au chocolat light... j ai ajouté une pincée de sel pour le goût et contente d'avoir mon goûter 'gourmand' aussi avec pleins de bonnes proteines lol ! Oui pour le protifar il m aidera par ci par là, il faut que je trouve les bonnes recettes aussi, j ai une grosse boite maintenant et comme je dois manger beaucoup de prot. tout les jours et bien je vais l'utiliser obligatoirement pour completer mes prot. comme une sportive de haut niveau Ptdr !!!!!
shannabelle94	Ce message a été supprimé par son auteur.
shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 12/02/2015 à 17:41 Une petite brioche (avec du protifar) pour dimanche matin : 3 cuillères à soupe de poudre de protéines Profitar, 2 blanc d'oeuf, 1 cc de jaune d'oeuf 2 cuillères à soupe de lait écrémé, une cuillère à café de levure, une cuillère à café d'agar agar, cinq gouttes d'arôme beurre, une pincée de sel Préparation de la recette Brioche Dukan Protifar étape par étape : 1) Mélangez le Protifar, les blancs d'oeufs, le lait, la levure et l'agar agar,la cuillère à café de jaune d'oeuf et une Cuillère à soupe de lait écrémé 2 (Ajoutez l'arôme de beurre et une pincée de sel. 3) Pétrissez bien la pâte. Couvrez un moule de papier sulfurisé et disposez la pâte dedans, sous la forme de brioche souhaitée. 4) Enfournez pendant 20 minutes à 170°C. Laissez tiédir avant de démouler et de déguster.
Ponyo 723 messages Proteinaute actif	Posté le 12/02/2015 à 19:50 Tu l'as déjà testé cette recette de brioche Shanabelle? Tu me diras avant que j'essaie lol Là à 18h en rentrant je me suis enfilée 4 fines tranches de roti de bœuf, j'avais trop la dalle, les 2 filets de cabillaud m'avaient pas du tout calé à midi! Et après j'avais encore hyper faim et puis là c'est passé Je dinerai quand même un peu plus tard!!
shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 12/02/2015 à 20:16 Ponyo c'est pas normal d'avoir faim avec cette dose de proteine par jour ? Tu es sûr que tu manges assez ma belle ? Il te faut (comme moi) l equivalent de 6 steaks hachés minimum par jour lol Non (pour la brioche) j attends mon arôme beurre pour la faire, mais je laisse la recette pour les filles
Ponyo 723 messages Proteinaute actif	Posté le 12/02/2015 à 21:12 Oui la c'était normal car finalement en protéines sur la journée jamais seulement mangé 200g de poisson et 2 yaourt la j'ai une pizza au four (dudu of course) et vous ce soir quels sont vos menus les filles?
choupi956 508 messages Proteinaute actif	Posté le 12/02/2015 à 21:32 Coucou tout le monde... En lisant tous les messages vous m'avez donné envi de prendre ces fameuses céréales qui ont l'air très bonne hi hi hi je vais aller en acheter des demain hi hi hi Perso j accroche pas avec le profitar je préfère la maïzena... Demain je me fais un gratin de chou fleur j ai hâte Sinon ça va de mon côté... Mais j ai du mal à varier mes plats Surtout en pp Passer une bonne soirée Biz les filles

Ponyo 723 messages Proteinaute actif	Posté le 12/02/2015 à 21:44 Moi au régime???? yes!!

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