Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin, et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Melanie74
79 messages
Proteinaute débutant
Posté le 16/09/2011 à 11:10
coucou les filles bon moi aussi grosse déception ce matin car pas bougé d hier je pensais vraiment voir le 66 sur la balance mais bon je reste motivée.(mais je voudrais vraiment cassé ce palier grrrrr!!!!)
bonjour a toutes les nouvelles parmi c est cool on est de plus en plus a ce motiver;
contente que ton doigt aille mieux maumaude
Kallyne
66 messages
Proteinaute débutant
Posté le 16/09/2011 à 11:20
A maumaude33 : j'ai opté pour du 1pp/1pl pour pas trop me lasser
Delpherts
506 messages
Proteinaute actif
Posté le 16/09/2011 à 12:11
Vu le ménage que j'ai fait ce matin, j'espère que demain je retourne à mon 76,9 ou moins parce que la journée n'est pas terminée et qu'après cette salle de bain, j'attaque la cuisine ! Le ménage fait faire du sport ! Surtout s'il est intense, parce que là c'est ménage de rentrée !!! on garde toutes les fringues trop petites parce qu'elles vont nous allez dans quelque mois ! Youpi
@ Kallyne : Bravo pour ta perte rapide, j'suis jalouse
@Maumaude : Cool que le pitit doigt aille mieux.
Mois today c'est pizzaaaaaa j'en salive d'avance !
maumaude33
760 messages
Proteinaute actif
Posté le 16/09/2011 à 12:30
@ Delpherts : en mettant de la musique tu peux faire le ménage en dansant. cool ! Tu l'as fait à quoi ta pizza ?
@ kallyne : tu as bien fait de choisir ce rythme, il est plus facile à faire et tu évites les craquages.
Vivement ce week-end pour faire mon cours de Fitdance, le ménage dimanche (en musique) et espérer descendre en dessous de 67 d'ici la fin du week-end.
Je ne suis pas loin des 4kg perdus.
Ce soir saumon à la plancha avec une salade tomate du jardin, concombre et en dessert yaourt aromatisé vanille 0%.
Delpherts
506 messages
Proteinaute actif
Posté le 16/09/2011 à 12:45
Pizza au jambon fumé bois de hêtre/champignon et une au thon/oeuf Miam - Celle au jambon donne un gout fumé lardon c'est trop bon.
Avec la pate au son d'avoine/blé.
Et en effet, je danse en même temps que je fais mon ménage
@maumaude : Je ne sais pas comment tu arrive à faire autant de sport ??? comment trouve tu le temps ? Tu es une sportive de base ou c'est dudu qui t'y a mise ?
maumaude33
760 messages
Proteinaute actif
Posté le 16/09/2011 à 13:05
Je suis quelqu'un qui a besoin de bouger (je n'aime pas l'inactivité et surtout j'aime danser. Pendant 3 ans j'ai fait 2h de rock et danse de salon/semaine, 1h de salsa/semaine.
Puis je suis arrivée sur Bordeaux en 2007, et j'ai tout arrêté. Résultat les kilo sont venus, je me suis enfermée dans une routine boulot/maison et toutes les activités étaient trop éloignées de chez moi. Et là, à 5min de chez moi vient de s'ouvrir la salle de sport que du bonheur pour moi de pouvoir enfin me remettre à faire ce que j'aime : danser.
Mes horaires de travail me permettent d'avoir des activités en fin de journée (je quitte à 17h tous les jours)
Delpherts
506 messages
Proteinaute actif
Posté le 16/09/2011 à 13:25
Ah oui, je vois. Pour ma part, je ne suis pas une feignante, mais je déteste courir et comme j'avais fait une chute de cheval,pure bonheur douloureux, cela m'était totalement interdit (coksis déplacé qui finalement 10 ans plus était le bassin déplacé, super les médecins !)
Je bouge pas mal heureusement j'aime marcher ! Et pour le moment on a un complexe sportif tout neuf qui se fini de construire avec piscine sans chlore bio et tout. Dès que je trouve un boulot j'irai prendre un abonnement piscine. Sinon bah je fais de la gym tout les dimanche matins sur la wii fit, comme ça quand j'en fait pas elle me gronde )
Sinon concernant les horaires de boulot, mes horaires étaient aléatoires, donc difficile de se fixer des jours et s'y tenir pour les salles de sport (je finissais à 18h30 sauf quand je faisais des assemblées générales là je ne savais jamais quand ça se finirai)
Bon j'vais dej, steack haché fourré d'un carré frais aux herbe et je ne sais pas pour le dessert, peut être et sûrment un yaourt nature accompagné de biscuit dukan noix de coco !
A toute
faby24
83 messages
Proteinaute débutant
Posté le 16/09/2011 à 14:07
slt je suis malheureusement dispo pour parler ne travaillant pas pour cause de longue maladie
si cela te dit a+
Delpherts
506 messages
Proteinaute actif
Posté le 16/09/2011 à 14:22
Salut faby,
Je vois que nous sommes jumelle en perte de poids, sauf que tu as moins à perdre que moi
Comment se passe ton dukan ?
Delpherts
506 messages
Proteinaute actif
Posté le 16/09/2011 à 14:57
Finalement le ménage/sport va s'arrêter là ! Mon homme va rentrer plutôt que prévu et j'ai cassé un verre qu'on m'avait offert pour ma crémaillère :-( Du coup plus de motivation pour le ménage, reste le rangement habituel tout en dansant et beinsur, mon steack haché il était trop bon ! Il m'a consolé, merci Dudu
najimette26
638 messages
Proteinaute actif
Posté le 16/09/2011 à 19:14
Melanie soit patiente tu ve le voir ton double 6 moi je reve toujour de mon 7 com d'un prince charamant sa fai 1 semaine ke je me suis pa pesé demain c le grand jour mai jai mal calculé apré un pl jai peur d'etre deçu
Kallyne wouaou tu a une joli perte bne continuation
j'ai juste l'impression ke le regime marche pour les autre et pa pour moi c fou
Melanie74
79 messages
Proteinaute débutant
Posté le 16/09/2011 à 20:00
@najimette ne perd surtout pas ta motivation tu vas y arriver pense aux efforts que tu as deja fourni et la perte que tu as deja fait je suis sur que cette semaine tu as du perdre encore et je souhaite de tout coeur que demain tu verra le 7 , allez je suis a fond avec toi et je vais te motiver chaque jour qui passe et ensemble on va y arriver .
@kallyne felicitation pour ta perte de poid c est super bonne continuation
Kallyne
66 messages
Proteinaute débutant
Posté le 16/09/2011 à 21:28
Merci les filles pour vos encouragements, grosse fringale et flemme de cuisiner, est ce que je peux prendre pour le soir des muslis du commerce avec du lait écrémé ? Ou alors çà ruinerais tous mes efforts faits jusque là???
maumaude33
760 messages
Proteinaute actif
Posté le 16/09/2011 à 21:36
Bonsoir Kallyne,
Si ce n'est pas dans la liste des aliments autorisés alors c'est interdit. Tu peux remplacer le muslis par du son d'avoine si tu ne pas pris ta dose quotidienne. Sinon prends du fromage blanc 0% avec du jambon.
Ce serai dommage de faire un erreur dans ton parcours.
Kallyne
66 messages
Proteinaute débutant
Posté le 16/09/2011 à 21:41
Merci Mauaude.... bah je vais opter pour du fromage blanc 0% avec un arôme.... Vu que j 'ai déja pris ma dose de son. J'avais juste la flemme de me cuisiner quelque chose; Merci tu m'as éviter de tomber dans la facilité.
viclea
493 messages
Proteinaute débutant
Posté le 16/09/2011 à 21:47
kallyne, pour les soir de flemme moi je me fait des oeufs brouillés avec jambon blanc et fromage blanc et une salade les jours de pl !!!! si tu ne prend qu'un fromage blanc tu risque de ne pas avoir assez de proteines et ça peut ralentir ta perte, il faut bien manger .....
maumaude33
760 messages
Proteinaute actif
Posté le 16/09/2011 à 21:47
De rien, on est là pour s'aider non.
Je m'arrange pour toujours avoir dans mon frigo des tranches de jambon de dinde (ou poulet) et des carrées de fromage frais 0% (Gervais). Comme ça, si j'ai la flemme de de cuisiner, je me fais des roulés avec un coca %. Ça cale et c'est rapide à faire.
maumaude33
760 messages
Proteinaute actif
Posté le 16/09/2011 à 21:57
Les filles, je n'est pas étais sérieuse aujourd'hui.
A mon boulot, il y a eu un pot en l'honneur d'un collègue. J'ai bu 2 coupes de champagne et j'ai mangé 2 petites parts de gâteau (1 à la noix de coco et un morceau de gâteau basque).
Ce soir, je me suis fais des roulés de saumon au fromage frais 0% avec de la salade.
Demain midi, 2 steaks à la plancha.
Donc demain matin mes 45 min de Fitdance et l'après-midi vélo et autres appareils pour me déculpabiliser. Et pour ne pas voir les dégâts, je ne suis pas sûr de monter sur Lucette demain matin.
viclea
493 messages
Proteinaute débutant
Posté le 16/09/2011 à 22:06
ho maumaude on va te tirer les oreilles !!!!!!!! lol
Tu as intérêt à bien transpirer pendant ta séance de Fitdance .......
Bon il y a pire comme craquage, lucette ne devrait pas être trop méchante quand même
maumaude33
760 messages
Proteinaute actif
Posté le 17/09/2011 à 11:43
Hello,
Lucette m'a affichée +400g. Ce n'est pas la cata mais mon 66,9 s'éloigne sniff...
A midi 2 steaks à la plancha, surimi en entrée et après salle de sport. Il me reste jusqu'à demain soir pour perdre 600g et arriver à mon objectif de 66,9 lundi matin.
Bonne journée.
Delpherts
506 messages
Proteinaute actif
Posté le 17/09/2011 à 11:47
Courage Maumaude ! Moi aussi ma cupine m'a affiché + 500g ce matin :-(
Je me demande si je ne fais pas de la rétention d'eau!?
Allez on y crois, toi 66,9 et moi mes 76,9 lundi !
Le weekend n'est pas fini !!! On s'accroche
maumaude33
760 messages
Proteinaute actif
Posté le 17/09/2011 à 12:12
@ delpherts : ce ne serais pas ta pâte à pizza ???
On se tient au courant lundi pour voir si notre objectif est atteint.
Delpherts
506 messages
Proteinaute actif
Posté le 17/09/2011 à 14:27
Si surment ! Mais je bois beaucoup et je vais pas assez au toilette :-( donc vais voir. Cette aprem c'est journée du patrimoine donc marche marche !
cloclol64
533 messages
Proteinaute actif
Posté le 17/09/2011 à 17:33
coucou les filles
alors la courbe baisse encore : trop cool
ici c'est la pluie donc je suis à la maison
mon mari part manger avec des copains
rien de neuf à part que je m'ennuie un peu mais je ne me jette pas sur la nourriture ce qui est super
à la place je bois de l'eau
bonne soirée
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Kallyne
66 messages
Proteinaute débutant
Posté le 17/09/2011 à 18:01
Salut cloclol,
Ta perte est vraiment géniale.... bonne continuation
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