Cherche copinettes de Dukan : objectif -9kg !

Posté le 22/06/2012 à 15:16

ça y est suis connectée!!!!!! ouf!!!!! surtout que j'ai besoin d'une connexion pour le boulot!!!!

super @Aniaa, tu approches tranquillement du but, c'est génial!

journée finie mais des rapports à faire sur ordi et après récupérer les enfants à l'école!!!!

suis invitée ce soir mais comme c'est au resto; me fais pas trop de soucis même si je suis en PP auj, je pourrai au moins choisir ce que je veux et puis je mangerai un peu avant de partir pour pas être tentée!!!

à plus!!!!

Posté le 22/06/2012 à 19:58

Hello les filles!!

J'ai commencé dukan ce matin; j'avais fait ce regime il y'a 3 mois mais avec mes partiels j'ai fait n'importe quoi et j'ai repris les kilos que j'avais perdus. La je repars avec 10 kilos a perdre ( de 65 à 55kg pour 1m62) ; allez faut qu'on se motive entre nous pour faire la guerre à ces kilos!!!

J'ai commencé le sport en salle avec 1h de velo elliptique aujourd'hui;

comme petit dej j'ai pris un yaourt nature avec sucrettes et un thé; à midi j'ai mangé une bonne escalope de poulet et un actimel 0%;

à 17h J'ai pris 4 batonnets de surimi et un yaourt ( j'avais super faim) .Ce soir je vais prendre 100g de thon au naturel. Je bois aussi 2litres d'eau par jour. Avec tout ca j'espère vraiment perdre  .

Vous en pensez quoi?

Allez bon courages à toutes et MOTIVATION!!!!!!!!!

Posté le 23/06/2012 à 08:18

bonjour les filles, vous allez bien???

bienvenue leila parmi nous et j'espère que tes partiels se sont bien passés pour toi!!!!!

et oui avec la motivation on y arrive,tu verras!!!!!! remplies bien ton frigo de tout ce qui est permis comme ça quand une grosse envie est là, tu auras tjrs quelque chose à te mettre sous la dent

n'hésite pas aussi à cuisiner, il y a des recettes sympas sur ce site, tu verras!!!!

sinon ce matin -400g sur la balance, elle m'a fait plaisir car hier elle était restée sur le même poids; ce qui me conforte de ne pas craquer malgré mon repas hier au resto (même pas bu mon verre de vin blanc, mon péché mignon) pour fêter le départ d'un copain pour Cuba pendant 15j!!!!

bonne journée

Posté le 23/06/2012 à 08:24

@ leiiiiila BIENVENUE

Pour tes repas tu devrais aller voir sur les recettes que le site proteinaute propose car tu a possibilité de manger super bien et de ne pas te lasser...Comme ca on tien mieux dans le temps, pour moi cela a ete comme ca la premiere fois que j ai fais DUKAN et du coup oui j ai bien perdu mais je me suis vite lassé....Aujourd hui je suis supere contente de moi car j ai commencé le 28.5 et j en suis a 10kg300 et je ne fatigue pas et je ne me lasse pas non plus ...

a toi de voir mais vraiment va jeter un oeil sur les recettes et tu nous dira!!Avec ta motivation et nos encouragement tu va y arriver...

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Posté le 23/06/2012 à 10:27

bonjour les filles,

moins 100 grammes ce matin.

@aniaa merci pour les recettes.

Bon courage à vous

Posté le 23/06/2012 à 13:40

bon, je viens de faire ma séance essayage dans mon placard

verdict??????????

4 pantalons que je peux mettre de côté car trop grands!!!!!

et 3 pantalons où je ne rentrais plus que je ferme à nouveau!!!!! yessssssss!!!!!!!

trop contente

Posté le 23/06/2012 à 15:28

Bravo karie !!!

C bien c encourageant pour la suite  

Posté le 23/06/2012 à 20:52

Oh que oui !!

Posté le 24/06/2012 à 14:20

C clair en tout cas j'attends avec impatience les soldes... La ça va vraiment être un plaisir de faire du shopping pour une fois !! 

Posté le 25/06/2012 à 07:15

Coucou les filles;

allez c'est parti pour une semaine de boulot!!!!!

demain le chef vient avec moi donc repas midi au resto, du coup je vais faire un 2ème pp aujourd'hui pour faire pl demain et mercredi

j'espère que vous allez bien!!!

à plus!

Posté le 25/06/2012 à 10:19

BONJOUR LES FILLES ,

je commence croisière aujourd'hui , pouvez vous m aider ?

QUE DOIS JE FAIRE CE PREMIER JOUR , merci

d autre part je suis constipé , jai perdu que 900g en 6j

Posté le 25/06/2012 à 11:08

@ pad57Ne te décourage pas 900gr c est déja bien tu va voir il ce peux que ton corp bloque un moment et tout d un coup tu vas perdre.

pour la croisiere regarde dans les recettes tu va voir si tu as un peux de temp il y en a plein et pas compliqué a faire..

Pour le petit dej moi je prend une tranche de blanc de volaille ou du j. blanc avec 2 yaourts et un café...

Pour l entrée une petite salade avec du thon, un oeuf ,quelques cornichons et de surimi avec une mayo DUDU...

Pour le dejeuner je te conseille les blancs de poireaux au blanc de volaille et bechamel DUDU si tu es en pl....

Pour le dessert a toi de voir soit F.B ou yaourt..

Toutes les recettes sont sur le site.....

Je te souhaite bonne apetit et surtout ne te décourage pas (il faut vraiment que tu aie chez toi du son davoine et de blé car il y en a dans beaucoup de recettes et du lait ecreme en poudre pour te faire des petites gourmandises qui fon de bien en cas de déprime)

@ Karie bon resto avec ton chef!! et bonne journée a toi ..

@ aniaa bonne appetit et bonne pizza alors je n est encore pas testé la pizza tu prend quelle recette cela me tenterai bien de m en faire une je suis en pp mercredi ou peut on la faire en pl????

Je fais 3 jour PP et 3 jourPL car nous somme de feiesta le week prochain et j aiprevue de me mettre en PL c est plus facile devant un buffet froid...

bonne journée a vous les filles... ))

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