cherche sur Alès dukanette pour se soutiens, conseils etc....

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mezoulette34 255 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/11/2012 à 18:54 Bonsoir à toutes, Je peux constater que tous le monde est très occupé. J'espère donc que tous le monde va bien que Fiona ton rendez-vous c'est pas trop mal passé ...... Journée PL pour moi avec beaucoup de frustration et je ne sais pas pourquoi aujourd'hui toute les odeurs des aliments interdits mon énormément mis l'eau à la bouche. Depuis que j'ai démarré c'est la première fois que ça m'arrive !!! Du coup il est 18 h 50 et je commence à avoir faim alors que d'habitude je tiens jusqu'à 20 h pour passer à table donc je bois de l'eau pour tenir un peu et manger en même temps que tous le monde... Bon peut-être à tout à l'heure sinon à demain

Fiona30 1102 messages Proteinaute dynamique	Posté le 21/11/2012 à 19:52 Bonsoir, Mezoulette j'ai repris les séances de kiné encore moins de temps pour moi lo ! Je ne suis pas allée au sport cette semaine car trop occupé et point de temps libre.... Mon dos ben faut que je me ménage pas d'opération et faire attention comment je me baisse et ne pas faire n'importe quoi au sport. Sinon je tiens bon, moi tu vois vers 16h00 je prend une collation, souvent un verre de lait écrémé ou 1 yaourt à 0% ou 1 tranche de cake surimi. Sinon c'est normal que tu sente la faim essaye de manger plus tôt pour éviter de craquer. Demain je passe en PP, je viens de me faire un cake au surimi pour la pose de 10h et de 16h00 et demain soir je vais faire modèle pour la pose de faux ongle... donc je vais rentrer très tard demain soir. Sinon pas encore de pesée, demain matin. Bonne soirée
ploum30 194 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/11/2012 à 21:27 Hello, Oui, je prends souvent un petit goûter. La galette de son d'avoine et une chicoré ou bien du fromage blanc à° / son d'avoine et chicoré. Mais si je suis dehors, je m'en passe et ça ne me manque pas. Au début les envies sont terriblement tenaces ! Les chewing-gum sans sucre peuvent tromper nos "besoins". Sinon, je prends une boisson chaude. Mais honnêtement, maintenant, je n'ai plus trop d'envies "folles". .... Pourvu que ça dure )) Bonne soirée. Biz;
mezoulette34 255 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/11/2012 à 22:08 Bonsoir Ploum, Je vais essayer le chewing sans sucre, en effet, je n'y ai pas pensé et cela peut peut-être m'aider. Je me doutais que j'aurai des moments difficiles, il faut juste que je passe ce cap, et cela ira mieux après. Un changement alimentaire provoque des manques c'est normal, je le savais avant de démarrer dukan. C'est pour ça que avant de l'attaquer pour la 2ème fois, je ne voulais pas faire les même erreur que la première fois et j'ai lu et relu le bouquin en long et en large. Que j'ai investi pour pouvoir cuisiner sans matière grasse (poële anti-adhésive, moule en silicone) donc je me suis préparée mentalement afin que cette fois-ci je puisses le faire comme il faut...... Donc cette phase de frustration je me doutais que je l'aurai car malgré que je ne sois pas une super gourmande, j'aime les bonnes choses et le chocolat, après je ne sucrais aucune boisson chaude aucun yaourt. Bon allez, je vais passer à autre chose car je vais me démoraliser toute seule. Fiona comment va ta maman, j'ai cru comprendre qu'elle avait des problèmes de santé !!!!! Bonne soirée à toutes les deux et à demain
chokolet57 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/11/2012 à 07:58 coucou les filles!!j'espere que vous allez bien!! mezoulette c est normal tes envies ,moi vu que que c'est aussi la deuxième fois que je le fait,j'ai investi dans un pot de nutella dukan et plusieurs paquets de konjac commandé sur hydraligne.ca ma couté 30 euros mais ca vaut le coup car tout les matins je me fait une grosse galette dukan,j'étale une cuillere a café de nutella dukan,puis j'etale du fromage blanc avec aspartham et j'enroule!!franchement j'adore mon petit dej!!! et puis regulierement je fait un gateau au fromage dukan(http://415.fr/aff_re7.php?id=303),j'ajoute toujours un autre arome pour le plaisir et je le film et hop au frigo!!j'en ai pour plusieurs jours et du coup,soit,je mange un bon morceau a 16h avec un café ou sinon je mange un morceau le matin au petit dej ,comme ca je garde ma galette au sons pour midi ou soir! sans frustration les filles!!!
Fiona30 1102 messages Proteinaute dynamique	Posté le 22/11/2012 à 20:38 Bonsoir, Merci Chokolet pour tes conseils, par contre pour ta recette je n'arrive pas à allez sur ton lien. Mezoulette j'ai commencé le kiné hier soir et ce matin j'étais cassé je dois me ménager mais pas d'opération... Bon les filles je vous laisse je vais me détendre. a demain matin Biz
ploum30 194 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/11/2012 à 21:27 Hello, Oui, @mezoulette, nous sommes toutes passées par là ...:-( Pour les envies de chocolat, je prends des yaourts au chocolat à 0%, genre taillefine. Sinon, je mets du chocolat dégraissé en poudre sur la galette au d'avoine. Mais maintenant, même les montagnes de chocolat de noël me laisse de glace ... Quoique ... (Oh, la frimeuse ! La pâte Dukan est bonne @chokolet ? Le lien pour le gâteau est coupé .. Dommage.. Merci pour tes trucs et astuces. Repose toi bien @fiona ! Bonne soirée. Biz
chokolet57 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/11/2012 à 08:19 415.fr/gateau.php bonjour les filles!!voila lien du gateau fromage..j'espere qu il fonctionne!!sinon c est 415 recette dukan sur google a part ca ce matin je me suis pesée et je n'est pas perdu un gramme en 5 jours!!ca fou les boules!! alors je rumine : est-ce que mon corps résiste? est ce que je dois faire plus de sport? est ce que je dois changer les piles de la balance? bon!!allez!!stop,j'arrete ma psychose et je vais allez marcher et j'arrete les tolérés!! et.....(je vais acheté une pile pour ma balance...LOL!!!) fiona bon courage pour tes douleurs!!ca doit etre galere de faire dukan + lutter contre des douleurs!!je sais ce que c'est je me suis fait operer d'une hernie discale il y a 6ans,j'ai beaucoup souffert!! bon courage ma belle!! bonne journée a toutes!!

mezoulette34 255 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/11/2012 à 16:15 Bonjour à toutes, Fiona j'espère que le kiné va te faire du bien. J'essaye de ne pas craquer mais cela va faire 2 semaines que ma balance ne veut pas descendre je ne me suis pas pesée cette semaine j'espère que lundi matin j'aurai une bonne surprise car j'ai fait très attention cette semaine. Chokolet je vais essayer d'aller sur le site et merci pour tes petits conseils Ploum demain matin je vais au course et l'idée des yaourts au chocolat de taillefine peut m'aider pour les jours ou j'ai envie de chocolat je te remercie. Merci à toutes les trois et à bientôt, j'ai fini ma journée et je pars récupérer mon fils chez sa nounou
Fiona30 1102 messages Proteinaute dynamique	Posté le 23/11/2012 à 20:45 Bonsoir à toute, Je vais bien aujourd'hui, le kiné ma démolis l'autre soir mais aujourd'hui je suis mieux j'y retourne lundi et mercredi prochain. Moi la balance n'a pas bougé suis contente.... Demain soir repas de gala j'ai du monde à la maison alors je vais profiter lo ! Sinon demain shopping en Avignon malgré le temps... et je vais profiter de mon chéri et de ma fille aussi. On tient le coup la balance vas finir par nous être favorable lo ! Faut que je reprenne aussi le sport mercredi et peut être mardi soir car avec je kiné pas beaucoup de temps de libre. bon je veux le lien du gateau svppppppppppppp cela m'intéresse. bonne soirée et bon week-end
chokolet57 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/11/2012 à 08:32 500 g de fromage blanc 0 % 5 œufs 80 g d’aspartam 40 g de maïzena 33 cl de lait écrémé 1 Citron jaune Séparez les blancs des jaunes d’œufs. Mettez les jaunes dans la terrine avec le fromage blanc en faisselle égoutté. Mélangez bien. Préchauffez le four à 180°C (th.6). Ajoutez le sucre, la farine puis le lait et le zeste du citron en mélangeant bien. Battez les blancs en neige ferme et incorporez-les à l'appareil. Mettre une feuille de papier sulfurisé dans le moule et versez-y le mélange. Placez-le dans un bain-marie au four pendant une heure. Laissez refroidir le gâteau dans le four éteint avant de le mettre au frigo pendant deux heures au moins. Démoulez le gâteau en le retournant sur le plat de service. Ce gâteau peut se préparer la veille
chokolet57 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/11/2012 à 08:39 coucou!! voila la recette du gateau fromage plus haut!! moi je ne le met pas au bain marie,je le met sur du papier sulfurisé dans un moule. hier j'ai testé ce gateau sans maizena avec arome coco!!alors resultat : un gateau raplapla,la consistante d'un flan epais,mais super bon et sans toléré!!!donc super contente,je viens de manger un gros morceau napé d'une cuillere a café de nutella dukan,avec un bon café...un régal!! bonne journée !!! ps:si vous avez un magasin casino pres de chez vous,ils ont pas mal de produits dukan!(hier j' ai acheté glace dukan vanille,moelleux au chocolat)
mezoulette34 255 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/11/2012 à 16:42 Bonjour chokolet, Oui en effet, à Géant Casiino on trouve pas mal de produit dukan sauf que moi je n'ai pour l'instant pas acheter ni la glace ni le fondant pour eviter les tolérés et le ralentissement de l'amaigrissement. Peut-être bientôt mais pas encore ... Bonjour à Fiona et Ploum, c'est le silence je pense que vous êtes débordées les filles
ploum30 194 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/11/2012 à 19:01 Hello, Kikou, je suis de retour Merci @chokolet pour la recette. le site est 415 est super. J'y suis déjà allée, on y trouve de bonnes idées de recettes. J'aime bien aussi : http://www.jujube-en-cuisine.fr/?page_id=7382 @mezoulette, Géant casino, c'est la Mecque de Dukan ! Leurs yaourts light, marque Casino, sont excellents ! Et on y trouve pas mal de produits Dukan. Mais "Super U" est pas mal non plus. On y trouve du gruyère et du camembert Light ... et assez bon (de marque U) et même du Philadelphia Light pour faire du cheesecake. Et chez Carrefour, on y trouve un super fromage blanc vanille, light bien sûr ! ( de marque carrefour) Les produits light ne sont pas toujours extra. Ceux de Dia sont moins bons. Bon, je vous souhaite une super forme et un W.E. relax. Au fait, je suis allée au ciné voir James Bond, vraiment bien ! Il court vite le bougre !! Pendant 2H on oublie Dukan Biz
mezoulette34 255 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/11/2012 à 20:33 Bonsoir Ploum, Je ne connaissais pas le site jujube et je viens d'aller y faire un tour il a l'air vraiment génial, je pensais que je trouverai des recettes que sur ce site et pas ailleur.... Je suis super contente car dés fois je ne sais pas quoi faire j'aurai plus de choix comme-ça. Petit coucou à Fiona, j'espère que tu vas bien et que ta mère va mieux aussi. Bon week-end peut-être à demain
chokolet57 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/11/2012 à 07:54 salut!! alors pesée de ce matin qui redonne la patate!!j'ai perdu 1,4 kg cette semaine!trop contente surtout que j'ai pas fait de sport... merci ploum pour le site jujube!! courage les filles!!on va être sexy pour noel!!!!

mezoulette34 255 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/11/2012 à 08:04 Bravo chokolet, Je te félicite pour ta perte de poids, j'aimerai bien que ma balance m'annonce une aussi bonne nouvelle demain matin. En principe, vu que je n'ai pas fait d'écart elle devrait m'annoncer au moins 1 kg j'espère. Journée PL avec au menu du poulet basquaise et ce soir on verra j'ai pas encore décidé. Bises à toutes
Fiona30 1102 messages Proteinaute dynamique	Posté le 25/11/2012 à 08:30 bonjour tout le monde, Merci pour vos petits messages, maman vas mieux et à retrouver sa maison, moi sa va cela dépend des jours, demain je retourne chez le kiné. Hier soir repas de gala j'avais du monde et j'ai un peu abusé du vin et du dessert lo j'avais trop envie... Aujourd'hui c'est light de chez light. Sinon moi j'utilise pas trop les produits dukan dans les grandes surfaces car cela coûtent cher. je vais beaucoup sur les sites proteinaute et je suis allée également sur le site de ploum et de mezoulette.... Voilà les dernières nouvelles me concernant... Bon dimanche à vous
ploum30 194 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/11/2012 à 15:42 Hello, Bravo Pour ta baisse de poids @chokolet !!!! Tu nous redonnes la patate aussi ! @mezoulette, ce sera ton tour demain ! Ouf ! la situation se débloque )) Oui, pour noël, on pourra se déguiser en elfe plutôt qu'en père noël (ou mère noël ))) @fiona, je te sens pas au top ...??? Tu es en conso depuis 2 jours ? Ta réglette est à jours ? ça se va ? ça se passe bien ? Allez biz, bon dimanche.
Fiona30 1102 messages Proteinaute dynamique	Posté le 25/11/2012 à 18:02 Ploum sa va je suis en conso2 depuis 2 jours. Sinon ben je fais a nouveau du kiné et de temps en temps je prends des anti inflammatoire qui sont fort mais efficace je vois mon médecin le 6 décembre prochain et je pense qu'il aura reçu d'ici là une lettre du chirurgien. Sinon suis fatigué mais je pense que c'est du à mon dos. J'essais de gérer mes repas mise à part mon repas de gala d'hier soir car j'ai abusé du vin, champagne et dessert aux chocolat ce soir je fais light....; Faut s'y remettre à fonddddddddddddd dans 1 mois NOEL et là c'est dur dur donc je vais essayer de me remettre aussi au sport seulement le mercredi car je vais 3 fois par semaine au kiné. bon et vous alors racontez moi un peu comment sa va ? Bonne fin d'après-midi
ploum30 194 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/11/2012 à 19:26 Hello, @Fiona, je vois que tu n'es pas trop angoissée par le passage en conso. Tant mieux ! Moi, j'ai eu du mal à quitter la croisière ! j'avais peur de tout reprendre ! Et pareil, encore l'angoisse au passage en stab ! Au final, c'est idiot. j'ai pas repris un gramme. Enfin, façon de parler, cela oscille sur 1,5 kg... Mais avec tes pb de santé, c'est sûr que le régime passe au second plan. Espérons que tes médecins vont te soulager ! Et puis, faire du sport lorsque l'on souffre ... Pas réjouissant ... Bon, tes copines sont là Courage... Biz Bon dimanche soir
Fiona30 1102 messages Proteinaute dynamique	Posté le 25/11/2012 à 19:56 Merci ma ploum le sport faut absolument que je reprenne mais pour l'instant je ne peux y aller que le mercredi après-midi car les 3 séances de kiné par semaine je n'ai plus le temps. Ben tu sais je mange pas le pain tous les jours pas envie et les pâtes complète j'oublie parfois lo ! donc je ne culpabilise pas enfin pour l'instant. bonne soirée
mezoulette34 255 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/11/2012 à 09:00 Bonjour à toutes, Aujourd'hui la pesée a donné - 400 gr un peu dégoutée, je pensais avoir perdu au moins 1 kg et beh non !!!! C'est pas grave, - 400 c'est mieux que rien du tout Bonne journée à toutes
ploum30 194 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/11/2012 à 12:02 Hello, C'est bien mezoulette, le principal c'est de perdre !!! Par contre, j'ai tellement mangé du pain complet et des fruits hier que j'ai vu ma balance m'afficher + 600g. Tant pis, je me suis bien régalé Aujourd'hui, je fais PP et ça rentrera dans l'ordre. Bonne semaine. Biz

mezoulette34 255 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/11/2012 à 14:21 Bonjour Ploum, Je suis désolée pour toi + 600 gr mais bon comme tu dis une journée PP et tout ira mieux. Aurais-tu une recette de cake ou une entrée facile à faire car manger du cake au surimi ou quiche sans pate au jambon/poulet/dinde/crabe/thon ou saumon j'en ai un peu marre. Merci d'avance

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