cherche sur Alès dukanette pour se soutiens, conseils etc....

Posté le 26/11/2012 à 19:15

Hello,

Voici, quelques recettes que j'ai dans mes recettes favorites :

http://www.proteinaute.com/recette_cake_au_thon_a_ma_facon-7855.html

http://www.proteinaute.com/recette_brochette_de_poulet_et_peche_au_colombo-9105.html

http://www.proteinaute.com/recette_flan_a_la_courgette-4927.html

http://www.proteinaute.com/recette_gratin_courgettes_parmesan-8633.html

http://www.proteinaute.com/recette_riz_cantonnais_au_konjac-9601.html

http://www.proteinaute.com/recette_brouillade_au_crabe-4959.html

Sinon, les jours PP, je cuisine beaucoup les escalopes de poulet avec des épices, genre Colombo ou tandoori.

Je vais réfléchir et je continuerai sur ce sujet demain.

Les jours PL, c'est plus facile, c'est sûr !

Biz

Posté le 26/11/2012 à 20:10

Bonsoir,

un petit coucou rapidos car le temps me manque aujourd'hui journée PP, je vois que les filles sont là et c'est super pardonner moi si je suis absente en ce moment..... mais j'ai l'oeil sur vous lo !

Ploum bien tes recettes, mezoulette ne te décourage pas tu vas y arriver ma beolle.

tenez bon on se motive à fond avant les fêtes...

Courage et bonne soirée à vous

Posté le 27/11/2012 à 21:15

bonsoir

mezoulette tu vas y arriver avant NOEL à tes 69 kg j'en suis sure lo !

Moi je statbilise mais je ferais pas dukan à NOEL non plus hihiiiiiiiiiiiiiii

Posté le 28/11/2012 à 06:22

Bonjour,

Bon réveil, bon courage pour votre journée, ici fort mistral et pluie ce matin grrrrrrrrrrrrrrrr !

Journée encore bien remplie pour ma part, mais je continus dukan lo !

Demain journée PP pour moi.

Courage

Posté le 28/11/2012 à 18:28

Cc à vous deux,

Comme vous dites ça a été une journée de chiotte dans tous les sens du terme.

Mais bon on va faire avec donc pour moi aujourd'hui c'était PP. Demain PL avec une poule au pot pour le soir.

Demain sport et vendredi je commence l'aquabike j'espère que ça va me plaire

Aussi non je trouve qu'il met plus facile de faire dukan qu'au début j'ai pris le pli pour les courses et j'organise mes repas pour la semaine

Par contre ma mère veut le faire je vais l'encourager mais honnêtement je sais pas si elle va y arriver vu la motivation qu'elle a !!!!!

Bon on verra

Bonne soirée

Posté le 30/11/2012 à 21:25

Hello,

Comment vas tu @fiona ?

On s'inquiète de ne pas te lire ...:-(

@mezoulette,ça doit être bien l'aquabike ...

Oui, on prend le pli avec Dukan, ça devient vite une routine.

Ma recette de cheesecake à été une réussite !

La base est celle ci :

http://www.jujube-en-cuisine.fr/?p=4040

Par contre, j'ai procédé à certaines modification pour utiliser ce que j'avais au frigo.

voici la liste de mes ingrédients :

- 150 g de Philadelphia light (11,5 % de mg)

- 3 carrée frais 0%

- 4 œufs

- 1CC d’arôme de vanille

- le zeste de citron

- 1 CC d'agar agar en poudre ( un petit sachet)

Et pour la base, j'ai mis des céréales dukan brisées

ci joint photo

Mezoulette, j'espère que ta maman va tenir le régime.

Je l'ai fait avec ma fille et c'était plus facile pur toutes les deux

Bonne soirée Biz

Posté le 01/12/2012 à 17:44

Bonsoir,

Ne vous inquiétez pas les filles merci sa va c'est que 3 fois par semaine je vais chez le kiné et je reste au moins 1 heure à chaque séance et les autres jours suis avec ma fille et ses occupations sans compter les devoirs le soir le travail la journée.

Là suis en week-end chez mon chéri à Alès et je redescends demain après-midi.

je vais mieux merci, aujourd'hui j'ai fais mon repas de gala hummmmm quichez, poisson à la tomate et dessert gateau au chocolat ce soir ce sera viande grillé + salade verte + 1 yaourt à 0% lo ! J'ai mes trucs depuis hier c'est la 1ère fois depuis des mois qu'ils arrivent tous seul, me suis pas pesée lo ! J'attends la semaine prochaine...

Pas encore repris le sport j'attends de finir les séances de kiné car le temps me manque...

Vous je vois que vous allez bien c'est super, je vois aussi les bonnes recettes hummmmmmmmmm

Bon je vous laisse je ne vous oublie pas mes amies....

Bonne soirée

Posté le 02/12/2012 à 08:43

Bonjour

Fiona je suis super contente d'avoir de tes nouvelles, après je peux comprendre que tu sois débordé en ce moment entre le kiné, le booulot et ta fille.

Essai quand même de nous donner de temps en temps de tes nouvelles !!!!

Car comme dit Ploum en ce moment à part toutes les trois il n'y a pas grand monde sur le site et moi j'ai besoin de vous pour tenir le coup surtout avec l'arrivée des fêtes et les repas d'anniversaire qui vont se succéder.

Chez moi il fait très beau mais un froid glacial.

Demain pesée, j'espère que ma balance va être contente.

Biz à toutes les deux

Posté le 02/12/2012 à 10:12

bonjour les filles,

C'est vrai qu'il fait pas chaud lo ! Alors dite moi un peu votre menu de la semaine qui arrive ?

Pour ma part demain c'est PP plus facile en travaillant pas le temps de manger trop compliqué. Aujourd'hui dimanche cuisse de poulet grillé + salade verte + 1 yaourt à 0% pour ce midi pour ce soir je ne sais pas encore....

Demain midi j'ai jambon blanc + surimi + 1 tranche de cake au thon + 1 yaourt à 0% demain soir je n'en sais encore rien.....

Sinon faut tenir les filles car il fait froid et je sais pas vous mais j'aurais tendance à manger par ce temps mais je tiens bon !

On se motive car avec les fêtes les repas vont y aller, moi je pensais faire une chose suivante sachant que le 24 décembre est un lundi, :

le dimanche 23 je vais faire journée en PP , le 24 matin un grand café avec gateau dukan (au son et blé à 10 h00 1 yaourt à 0% à midi salade verte et viande grillé à 16h je prendrais 1 pomme.

Ensuiste la semaine du qui de NOEL (du 24 au 30) jeudi et dimanche je refais du PP, le 31 je refais idem du 24 et le 1er journée light !

quand pensez vous ? Sachant que la semaine du 31 je suis seule ma fille chez son papa et moi au boulot et peut être que j'irais à la salle de sport si j'ai finis mes séances de kiné lo !

J'essaie de m'organiser un peu et vous ?

Aller bon dimanche

Le 25 au matin : bol de lait écrémé + gateau dukan et à 10h une mandarine pour laver la bouche le midi j'ai prévue très léger à savoir haricots verts vapeurs et viande grillé et le soir repas à nouveau je ne sais pas où encore si chez mes beaux parents ou chez mon chéri.

Posté le 02/12/2012 à 13:19

ben moi ce midi pas trop duikan lo ! Ce soir je vais me rattrapper ...

Courage mezzoulette faut géré enfin essaie prévoir tes repas à l'avance comme sa tu pourras éviter trop d'éxcès.

Bon après-midi

Posté le 02/12/2012 à 18:59

Pas d'idée d'entrée pour ma part car je cuisine très peu et je fais comme toi mezzoulette je mange saumon fumé, cake ....

Mais je vois que tu t'organise c'est bien.

Moi ce soir ben j'ai froid, je viens de manger un morceau de fromage et là je vais prendre 1 yaourt à 0% car j'ai pas bien fait le régime aujourd'hui lo !

Bon appétit et bonne soiréde

Posté le 03/12/2012 à 08:27

bonjour les filles!!!

c'est super sympa de se donner des idées comme ca!!c'est vrai que certains aliments commence a nous ecoeurés....comme le carré frais je peux plus en ce moment!! et fiona tu as raison de dire qu'avec ce froid on a envie de manger,surtout quand je vais aux courses c'est la periode chocolats de noel...ca donne envie mais moi je me fait plaisir en me faisant des gateaux dukan! a 16h je me coupe un morceau de moelleux au chocolat dukan que je prepare a l'avance et je le nappe de fromage blanc sucré a l'aspartham.ca fait plaisir!

sinon en ce moment je mange souvent du konjac soit avec du hachis de boeuf sauté a la poele en pp ou avec une bolognaise en pl.

l'autre jour en pl j'ai fait revenir des crevettes surgelés avec des petits morceaux de tomates,des epices,et j'ai melangés les vermicelles de konjac et bien c'été super sympa!!ca change!

merci fiona pour tes idees pour les fetes!!

Posté le 03/12/2012 à 16:11

Bonjour à toutes les deux,

Fiona j'ai une super recette de crème au chocolat excellente mais je ne sais pas comment on fait pour te l'envoyer car je l'ai dans mes recettes favorites.

Pour moi la balance a été contente - 700 gr, et aujourd'hui PL avec poulet basquaise et flan de légume et ce soir riz cantonais recette de Ploum et poulet au caramel je vous en dirai des nouvelles demain si c'était bon.

Aussi non, super journée, avec un peu moins de froid par ici.

Ce soir STEP

Bon à demain