cherche sur Alès dukanette pour se soutiens, conseils etc....

Posté le 20/12/2012 à 20:14

mezoulette du dois manger le poids en gramme de protéine c'est à dire 69gr de protéine par contre je sais pas si c'est par jour ou à chaque repas il y a le détail sur le site où tu peux trouver les équivalences de protéines dans les aliments regarde bien tu trouveras sinon je te mettrais le lien.

Aujourd'hui ben repas de gala lo ! Demain je retourne au léger ....

Je vous souhaite de bonne fêtes de fin d'année et un joyeux noël n'abuser pas des bonnes choses ce serait dommage !

biz à vous deux

Posté le 22/12/2012 à 12:57

MERCI FIONA

Posté le 22/12/2012 à 18:51

Bonjour à toutes,

Oui Fiona j'ai trouvé la liste des aliments mais très honnetement, jusqu'à aujourd'hui j'ai fait sans ce tableau, donc je pense que je vais continuer comme j'ai commencé car ça marche bien pour moi.

Mais je reconnais que je suis un peu blonde sur ce coup là car je ne comprends pas le tableau. Si je dois manger 69 gr comme tu dis ça voudrait dire que je ne mange pas assez de viande ou volaille et pourtant j'en mange déjà beaucoup à mon gout.

Bon on verra, si vraiment je trouve que je ralentis ma perte j'envisagerai de voir si j'augmente ou pas.

Allez on arrête de parler de moi, j'espère que vous allez toutes passer de bonne fête de fin d'année en famille et que vous serez rester raisonnable pour éviter que la balance début janvier 2013 ne pleure pas trop et vous avec.

Si je peux, je repasserai sur le site aussi non à bientôt

Posté le 23/12/2012 à 21:06

Hello,

Je vous souhaite un très chaleureux réveillon de Noël !!! ))

Pour les excès, @Fiona.. c'est déjà fait ..  :-(

Tant pis ... Il y a un temps pour tout ...

Et là, c'est pour faire la fête.

Biz !!!

Posté le 26/12/2012 à 10:42

Bonjour les filles,

Moi aussi pas de régime le 24 au soir et hier soir aujourd'hui suis en PP obliger !

J'espère que le papa noël a été généreux avec vous et qu'il vous a apporté beaucoup de cadeau mais surtout beaucoup de chaleur et d'amour.

La balance j'évite j'attend samedi matin lo !

Bonne journée à bientôt

Posté le 26/12/2012 à 13:23

Pour rien

Posté le 27/12/2012 à 21:24

Hello,

Comme toi @mezoulette, malgré tous les "écarts" (gds écarts!) ... Tout va bien !

Tout juste 500G !! Incroyable ... Doit y avoir un lézard quelque part ?!

Pour le 31, je fais japonais ...

Bonnes fêtes

On papotera mieux en 2013..

Posté le 29/12/2012 à 16:31

COUCOU les filles,

Désolée le temps me manque lo ! Ben moi j'ai pris 1 kilo sur la balance en plus j'attends mes ragnagnas qui n'arrivent pas et pour comblé le tout j'ai une bonne larynghite avec de la fièvre.

Alors aujourd'hui suis en PL et demain en PP avant le réveillon du 31 au resto mais je vais opter pour le poisson et après on verra selon mon état.

je reprend le travail le 31 hé oui et je reprends aussi le sport le 3 janvier.

Bon faut s'y mettre sérieusement en 2013 ma Fiona...

Je vous souhaite un bon réveillon de la St Sylvestre, je pense à vous les filles.

Biz

Posté le 30/12/2012 à 22:12

Bonsoir à toutes les deux,

Ploum 1 kg ça va après le 1er de l'an on se reprendra en main

Pour moi c'est pareil, puis le 02 reprise du boulot, du sport et tous rentrera dans l'ordre et la perte de poids avec

Fiona bon courage pour demain, et si j'ai pas le temps une bonne année à toutes les deux

Posté le 31/12/2012 à 19:09

Bonsoir,

Bonne année 2013 à toi aussi Ploum et plein de bonne chose santé amour et un peu de flouze €€€

Mangez bien ce soir et demain midi car comme tu dis dès mercredi on se reprends en main surtout que mine de rien je me suis un peu beaucoup lâchée donc reprise du sport aussi avec footing mercredi et en salle jeudi et quelques jours de PP aussi

Bon passez une bonne soirée à toutes les deux

Posté le 01/01/2013 à 14:57

bonjour tout le monde,

Je vous souhaite une bonne année 2013 beaucoup de santé, amour, argent et beaucoup de réussite.

Encore ce soir un repas et demain promis on recommence une vie normale et une diet, du sport etc....

Gros bisous à vous

Posté le 03/01/2013 à 08:28

Hello,

On attaque l'année à fond la forme

Aujourd'hui, je vais aller au sport le matin puis chez le coiffeur.

Journée PP ... la première depuis 15 jours... Honte sur moi !

C'était bien bon ces fêtes, finalement

Bonne journée

Posté le 03/01/2013 à 18:58

Bonsoir,

Eh bien, Fiona super pour démarrer l'année 2013 !!!!!

Bon j'espère que ton médecin va te donner un traitement de cheval afin que tu puisses te remettre rapidement allez courage et bon rétablissement.

Pour mon compte, la journée PP d'hier a été payante je suis contente ma balance redescend.

Bonne soirée à toutes les deux