+ de 100kg et 35 kg à perdre ... qui me suit ??!!

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Utilisateur107138	Posté le 18/04/2013 à 16:41 Oulala jalucine lol Achete dont des poules! Mdr et plante tes laitues rooohhh je suis.... Sur le cul Cest sur que cest un budget vu de ce point la... Apres si dici un mois tu ne voit pas de perte comme ildevrait essai autre chose genre un reequilibrage alimentaire.... Sur certaine personne le regime ne prend pas et nous sommes toutes differentes oui le soleil cest un avantage! Lol pfiou pfiou .... Tu as toujours vecu en afrique ou dabord en france? Courage ma belle Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

nad44600 232 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/04/2013 à 16:53 Coucou les filles Résiste Alice... on est la.....tu auras le droit de manger des chocolats a noël prochain... Karima.... c est effarent les prix chez toi, dire qu on se plaint nous..... un palier peut être long a casser, ton corps fait delà résistance, c est a toi de montrer que t es la plus forte dans la durée en résistant a la tentation de replonger dans nos vieux démons....parfois quand on fais trop de sport cela se transforme en muscle, qui lui est plss lourd que le gras ..... autre suggestion qui me vient ..... manges tu assez de protéine????? Vu les prix pratique chez toi, ça peut être un début de réponse a ta perte réduite (bientôt que 4kg en 3 semaines c est mieux que rien)..... Il faut que tu manges ton poids X 1,5 de protéines.... donc 101,4 X 1,5 = 152,1 g ..... il faut regarder après dans le tables des correspondances du du pour évaluer un peu près ce que tu manges Sinon 4pp/4pl..... moi je trouve ça bien.... .pas frustré dans la durée.... tu perds au moment des pp mais tu fais de la rétention en pl vu que c est sur 4 jours..... mais ça réparé très vvite en pp, A bientôt les filles
karimao23 88 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/04/2013 à 17:52 soso, je suis née ici et grandit ici,mais je pars chaque vacance à paris ou ailleurs en europe. he he le soleil aujourdh'ui on est à 29° et on a 2h en moins de decalage horaire. ici on a pas droit au congés parentale,on a 3 mois 10 jours en tout et ensuite seulement 1h par jour jusqu'a ce que le petit ai 18 mois donc je commence à 9h le matin et descends a 17h avec 1 h de pause.quand je rentre ,je sui HS,heureusement que j'ai une nounou pour les petits à plein temps. je devrais peut etre reduire mon sport a 30 min de marche ou footing ou velo par jour. quand j'aurais bien perdu, je ferai plus de sport pour raffermir. nad,je pense bien que j'arrive a atteindre mon poids en proteine,enfin je crois matin :2 petit gateau aux sons(1 oeuf,2cs lait en poudre,3 cs lait liquide) ou galette dudu midi: 300 g de poulet et legume ou 250 g de viande hache ou de foie de veau(le prix du poulet et poisson est quand meme abordable,donc a fond dessus) soir 400g de poisson et legume en plus un ou deux pots de yaourt ou fromage blanc par jour. je vais finalement opte pour 4pp/4pl comme toi
nad44600 232 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/04/2013 à 18:42 Karima je viens de vérifier, rien qu avec ta viande la midi et poisson le soir c est presque bon , donc avec la galette, ou les sons, et les yaourts oui c est bon Fais 4pl/pp si tu le sens..... tu verras peut être une différence d'ici 15 jours... mais limite les tolérés si c est un palier qui casse pas
Utilisateur107138	Posté le 18/04/2013 à 21:01 Re les filles waouh 29° super Moi je suis du nord du pas de calais jpe te dire que l'on caille!! Lol Oh ben nad je pense que je mange pas assez de proteine moi exemple aujourdhui matin: rien midi 130g de thon avec fromage blanc 16h gateau dudu (sons maizena oeuf fb) Soir: steack haché(100g) 1tranche jambon 1 sveltesse bon aujourdhui 20min de sport forcee lol jen peut plus retourner toute la maison plus les courses.... Au faite des gateau dukan a auchan sont arriver jai pas pris car pas bien eu le temp de voir jessaierais la prochaine fois gros bisous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
nad44600 232 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/04/2013 à 21:48 Coucou soso En faisait vite fait les calculs sans avoir les quantités exact que tu as mange, il s avéré que effectivement t as carrément pas ton quota de protéine pour accentuer ta perte... pas bien A plus tard les filles... ou a demain pour la pesée
nad44600 232 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/04/2013 à 07:21 Coucou les filles, c est l heure de la pesee Nad44600,37 ans, debut 06/01, pdd 131,8...pdj 110,9...perte semaine 1,6kg....perte total 20,9kg
Eos16 308 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/04/2013 à 08:11 Nad44600,37 ans, debut 06/01, pdd 131,8...pdj 110,9...perte semaine 1,6kg....perte total 20,9kg Eos16, 26 ans, debut 11/02, pdd 102... pdj 90,7... bilan semaine +2,3... perte totale 11,3 kg

Eos16 308 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/04/2013 à 08:14 Clap clap clap bravo Nad, tu passes la barre des 20 kgs de perdu ! En ce qui me concerne, je suis un peu énervée ! Car 0 excès depuis la dernière pesée ! J'ai supprimé les tolérés ! Mouarf il est pas gentil mon corps ! Bon on ne lâche rien !!! Samedi soir je suis de fiesta ! Alors je vais danser, danser, danserrrrr !!! Mdrrrr ça va bien finir par redescendre quand même !!!! Lundi c'était +2.9... donc j'ai reperdu que 600 gr... pfff grrrrrrrrrrrrrrr Sinon pour les abdos ! Pile 300 !
Utilisateur117929	Posté le 19/04/2013 à 08:19 Nad44600,37 ans, debut 06/01, pdd 131,8...pdj 110,9...perte semaine 1,6kg....perte total 20,9kg Eos16, 26 ans, debut 11/02, pdd 102... pdj 90,7... bilan semaine +2,3... perte totale 11,3 kg ValaxemSo, 35 ans, début 25/02, pdd 120....pdj 104.8..... perte semaine 1.2 kg perte totale 15.2 kg Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur117929	Posté le 19/04/2013 à 08:22 bvo Nad clap clap clap !!! Eos tu vas les reperdre bvo pour les abdos !! Moi cette semaine 30 minutes de vélo + 10 minutes pour le défi super bande de winneuses !! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Eos16 308 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/04/2013 à 08:25 Oui je me fais pas de soucis, je me dis que c'est déjà plus que bien + de 10 kgs de perdu en a peine + de 2 mois ! Même si ça doit mettre plus de temps je vais y arriver, car je ne vais pas lâcher ! Je ne suis pas trop présente en ce moment, mais j'ai pas mal a faire et je profite du beau pour le peu de temps que j'ai. Et le soir DODO !!! Mais je reste fidèle !
Utilisateur117929	Posté le 19/04/2013 à 08:37 Manue c'est clair que 10 kg en moins en 2 mois c'est top !!! On est toutes un peu moins présente, j'essaye de passer plusieurs fois le matin sur le forum, car l'après midi je suis occupé dehors, dans la maison, et à partir de demain c'est les vacances chez nous... alors je vais profiter de mes loulous gros bisous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
AFRICA123 655 messages Proteinaute actif	Posté le 19/04/2013 à 09:50 Nad44600,37 ans, debut 06/01, pdd 131,8...pdj 110,9...perte semaine 1,6kg....perte total 20,9kg Eos16, 26 ans, debut 11/02, pdd 102... pdj 90,7... bilan semaine +2,3... perte totale 11,3 kg ValaxemSo, 35 ans, début 25/02, pdd 120....pdj 104.8..... perte semaine 1.2 kg perte totale 15.2 kg Africa, 28 ans,début 04/03,pdd 120...pdj 110.6.... perte semaine (no comment !!! NADA)... perte totale 9.4 Oui je sais l'abus de toléré nuit gravement à la perte des cagettes qui me pendouillent sur le corps.. Koi que sans perdre de Poids je me suis Affiné.. Chercher l'erreur... En tout cas mon Mari me prend pour Beyoncé mdr
lameufamino972 410 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/04/2013 à 10:50 Lameufamino972, 29 ans, pdd 130..... pdj 111.1.... bilan semaine 100gr ( je ne compte pas les 1.3kg perdus car je les avais repris grrr)....Perte totale 18.9kg Yeaaaaaaah!!!
Utilisateur117929	Posté le 19/04/2013 à 11:08 Mdr africa, si tu affine sans perdre imagine quand tu vas perdre .... puis le principale c'est que toi tu te sentes bien et ton mari adore ... bvo lameufamino, clap clap clap belle perte cette semaine !! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

AFRICA123 655 messages Proteinaute actif	Posté le 19/04/2013 à 11:22 lameufamino972 : Bravo valaxemSo : Huuum c'est vrai loool... Sinon Menu d'aujourd'hui PP : Matin café Midi : 2 pilon de poulet et 3 oeufs durs
lameufamino972 410 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/04/2013 à 11:26 Merci les filles Des bisoooous
Utilisateur107138	Posté le 19/04/2013 à 11:36 Kikou les filles decu malgres tt mes effort une perte minime... Peut etre trop de sport? 1h a 1h30/ jour sosocaramel....20ans....pdd 129.8kg.....pdj 111.7kg....perte de la semaine -200g....perte totale18.1kg bisous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur117929	Posté le 19/04/2013 à 11:40 Nad44600,37 ans, debut 06/01, pdd 131,8...pdj 110,9...perte semaine 1,6kg....perte total 20,9kg Eos16, 26 ans, debut 11/02, pdd 102... pdj 90,7... bilan semaine +2,3... perte totale 11,3 kg ValaxemSo, 35 ans, début 25/02, pdd 120....pdj 104.8..... perte semaine 1.2 kg perte totale 15.2 kg Africa, 28 ans,début 04/03,pdd 120...pdj 110.6.... perte semaine (no comment !!! NADA)... perte totale 9.4 Lameufamino972, 29 ans, pdd 130..... pdj 111.1.... bilan semaine 100gr ( je ne compte pas les 1.3kg perdus car je les avais repris grrr)....Perte totale 18.9kg sosocaramel....20ans....pdd 129.8kg.....pdj 111.7kg....perte de la semaine -200g....perte totale18.1kg Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur117929	Posté le 19/04/2013 à 11:41 soso soit pas déçu tu as perdus !! et oui peut être un peu trop de sport et pas assez de protéines Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
MAMATIMA 51 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/04/2013 à 11:49 coucou les filles ! poids de depart 120 et today 108.5 g fai en gro jdoi vous laisser rdv avec la secu bizz et dsl pour la mise en page bidon
Utilisateur107138	Posté le 19/04/2013 à 11:52 Oui alice... Oui jai pris en compte ce que Nad ma dit et je vais augmenter les proteine et aussi passer a 30min sport par jours Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
karimao23 88 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/04/2013 à 11:58 coucou les filles Nad44600,37 ans, debut 06/01, pdd 131,8...pdj 110,9...perte semaine 1,6kg....perte total 20,9kg Eos16, 26 ans, debut 11/02, pdd 102... pdj 90,7... bilan semaine +2,3... perte totale 11,3 kg ValaxemSo, 35 ans, début 25/02, pdd 120....pdj 104.8..... perte semaine 1.2 kg perte totale 15.2 kg Africa, 28 ans,début 04/03,pdd 120...pdj 110.6.... perte semaine (no comment !!! NADA)... perte totale 9.4 Lameufamino972, 29 ans, pdd 130..... pdj 111.1.... bilan semaine 100gr ( je ne compte pas les 1.3kg perdus car je les avais repris grrr)....Perte totale 18.9kg sosocaramel....20ans....pdd 129.8kg.....pdj 111.7kg....perte de la semaine -200g....perte totale18.1kg karimao23,...30 ans, pdd 20/03 105.7......pdj 101.3...perte semaine je ne sais plus....perte totale 4.4kg bon j'espere que ca redescendra vite fait, et bravo les filles pour vos pertes

karimao23 88 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/04/2013 à 12:02 soso il parait que proteines+beaucoup de sport= muscles et puisque les muscle pesent plus lourd que la graisse.... essaie avec les mensurations tu as certainement perdu pas mal j'ai decidé de faire seulemnt 30mn par jour (velo ou marche ou footing) et quand j'aurai bien perdu, j'en ferai plus pour raffermir. donc pour moi finalement 4PP/4PL menu du jour matin:gateau au son +thé midi: shiratakis de konjac sautés aux crevette(je vais me regaler) dineroulet mariné fumé kiss