De MOIS en MOI... (à suivre) [2]

Posté le 12/01/2013 à 08:07

Bonjour ,je pars au marché de St "gi".Pas de CAP,au grand desespoir de mon chien,ça se lit dans ses yeux !!! quand il a vu mes talons,il a compris que se n'etait pas pour courrir !!! MDR

Donc journée entre nana,today,on va faire les soldes avec Cathy.

Je vous souhaite une bonne journée............a++

Posté le 12/01/2013 à 16:42

Avec décodeur,ça donne quoi vivmama ? MDR

Posté le 12/01/2013 à 17:43

http://www.proteinaute.com/recette_galette_des_rois_100_dukan-232.html

Posté le 12/01/2013 à 18:20

Hihihi ce soir je fait des moules frite ..voilà voilou ....

et mon homme trouvais que ma montre garmin pour la course était loin performante que la sienne du coup il men à acheter une autre donc j ai plus q à Vendée p autre ....ça t intéressé ...

Posté le 12/01/2013 à 18:54

Est ce que c'est pas trop "pointu" pour moi ? il faut que se soit simple d'utilisation.....Que fait-il au juste?

Dans mon idéal,se serai,cardio,distance,podometre,calorie....(.fait il les lessives en + ??? mdr),et combien le vends tu ?

Posté le 12/01/2013 à 20:13

Bel appareil et neuf !!!.Mais,je ne courrais jamais un marathon.....je vais continuer avec mon "polar",puisqu'en + j'ai acheter un podometre.

La frequence,la distance,le temps et les calories ,je pense que c'est suffisant pour moi,du fond de mon Ariège profonde !!!

Ce soir,endives avec une sauçe aux petits suisses et miettes de thon,ail et fines herbes,sel/poivre(hummm un regal!!!)+ tisane.

Demain,je ferai la galette des rois dudu.

Ta gastro s'est envolée ? tu va mieux?

Les filles ne reviendrons pas ? je desepere......Marie-Françe a des souçis....et Hélène,n'as pas trop le moral.Je vais éssayer de lui retel demain.....Une petite nouvelle(Calista) devrai...j'espere pointée le bout de son nez ?J'aimerai beaucoup qu'elle ose nous rejoindre.Je sais qu'elle nous lis.....

Demain,il ont prevu de la pluie,et de la neige toute la journée,peut-etre même tout Lundi,et Mardi.....pour aller courir,ça ne va pas le faire.Je me rabattrais sur du cardio.

Posté le 13/01/2013 à 10:27

Alors,cette bête ?!!! ça donne quoi ? tu as de la chance de pouvoir courir toute l'année,en gros vous n'avez pas autant de neige que nous .

Içi,nous avons eut la mauvaise surprise au reveil !!! la neige est de retour !!!

Donc pas de CAP,ce matin.J'irai marcher cet aprem,1/2H environ,maniere de faire degourdir les pattes de mon chien et mes guiboles !!!

Je vais faire cette galette pour midi.

Aujourdhui,steak,frites pour eux,et pour moi haricots verts.

Posté le 13/01/2013 à 14:49

bonjour walou et ma montre super mais elle a biper j allais pas assez vite je devais allez a une allure de 9,4 a 10.4 pendant 8 km avec avant 15 minutes d échauffements y suis arriver parfois mais en moyenne dur dur .fc maxi 180.......

sinon ta galette super belle dit donc .et pour la neige sur que nous et bien on en a pas .mais tu habite une région magnifique et sans neige la montagne est moin belle .tout a l heure ont va chez mon fils pour la galette pas dudu .mais bon je suis en stab et en prepa donc je fait attention a surveiller mais il va falloir que je mange des féculents .

allez walou gros bisous .

Posté le 13/01/2013 à 18:14

Bon là,copine,j'ai besoin d'aide...les conseils d'une pro !!! AU SECOURS ,Je suis pômé !!!!!!!!!!!

Mon coach,me demande ça ....(programme d'entrainement en douceur pour debutants -Kalenji )

Lors de cette séance, vous effectuerez 10 fois:

2 minutes de course entre 61 et 75 % FCM,(MAIS moi,je suis deja a 70 sans rien faire !!!! je marche je suis a 90 !!!Je cours je suis a 125/145 !!! Donc je pige rien et du coup je ne sais pas comment regler efficacement mon cardio !!!)

suivies de 2 minutes de marche entre 41 et 50 % FCM.(là pareil...je suis blonde !!!! au secours !!!)

Cette séance durera 40 minutes.((pour l'instant c'est 40 mn de cauchemard !!! mdr))

Posté le 13/01/2013 à 19:57

Je ne vais pas aller courir maintenant...je n'ai pas de frontale !!! MDR

Oup's c'est si compliqué que ça ?!!!

J'ai les "glandes" ma tante d'Angers,viens de me tel.Elle a fait le regime il y a 3 ans.Elle a perdue 27 kg avec dukan.Elle viens de me tel,on ne parle pas regime souvent ensemble quand on se tel,plutot les cousins,cousines,les enfants,la grand mère....là,je lui ai envoyé des fotos pour ma mère-grand,du coup ,on a parlé regime...............Elle a repris 18kg en 8 mois !!! la vache,c'est enorme,elle dit ne pas avoir arreté le regime........Elle dit avoir repris en stabilisation !!! je ne lui ai pas demandé de details,pas osé,mais ce n'est pas possible.

Cet aprem,j'ai déposé une recette sur le site ."Chaud lapin au gingembre".....j'attends qu'ils donnent le feu vert et je vous mets le lien.Bien quoi,on s'amuse comme on peut...pas assez de neige pour faire un bonhomme de neige !!! PTDR

Posté le 13/01/2013 à 23:54

À demain walou j ai enfin terminée la.remise à zéro de l ordi de mon mari .et du coup après beaucoup de recherche sur google et BIEN sa forerunner 310 est reconnu part l ordi sa fait une semaine que je suis dessus .

j ai faillit la jeter je ne sais combien de fois .mais sa marche .j espéré si il va reconnaître que je suis une cheffffff .je parle de mon mari bien sur l ordi il le sait dejas .

alors au dodo .

Hélène tu est sous la neige .

bonne nuit......

Posté le 14/01/2013 à 08:06

Bonne journée walou et à toutes les autres sivousnous liser vener nous rejoindre ..