debut de regime le 26/03/12 cherche personne pour soutiens!!!

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newlilou 44 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/04/2012 à 21:50 Moi aussi j'ai envie d'être une bombe lol !!!!! Merci Marie et Choupa. Vous avez totalement raison, j'ai fait n'importe quoi car je me suis encore laissé piégée dans mon "foutu pour foutu". Demain, c'est reparti. Du coup, faut-il que je refasse une phase d'attaque à votre avis?

espoir34570 75 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/04/2012 à 22:09 coucou les filles! non non pas trop dur la reprise et merci de vous en inquiéter! hier PP + un peu de chocolat noir que mes beaux-parents m'ont offert pour Pâques: les vilains!!! et pourtant ce matin -600gr = -400 pris en Angleterre et -200 ! aujourd'hui légumes avec quelques envies de pain... c'est vrai qu'arrivée à 3 semaines c'est dur! mais je ne me prends pas la tête. Même si je ne suis pas à la lettre exactement, je cuisine tout sans huile, sans beurre... à la vapeur ey grillé avec uniquement les aliments tolérés et ça ne pourra que baisser! un peu moins vite peut-être mais ça va baisser. une amie est passée tout à l'heure je ne l'avais pas vu depuis 1 mois et elle croyait que j'avais perdu plus que 4,4 kg... alors c'est bon signe surtout que c'est pas le genre à mentir...elle est assez cash! je me sens drôlement mieux dans mes habits! en Angleterre j'ai acheté une jupe en 44 (au lieu de 46!) en me disant que ce serait ma jupe test et en fait j'y rentrais nickel! du coup j'ai acheté un corsaire un peu plus petit qui me sert et ce sera lui mon test! dès que j'y rentrerai c'est que j'aurai maigri... et je continuerai ainsi de suite! ne faites pas de "fixette" sur la balance! sentez votre corps, tous vos sens et dites vous que vous êtes déjà très belle et que vous êtes bien dans votre peau! AIMEZ-VOUS!! le secret est là je pense. je vous embrasse toutes bien fort! a demain!
espoir34570 75 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/04/2012 à 22:10 non newlilou ne refait pas de phase d'attaque; le docteur Dukan dit que ce n'est pas bon de faire trop de phase d'attaque, ton corps ne comprendra plus rien! recommence par contre par un jour PP et reprends ton petit bonhomme de chemin. ton corps te pardonnera bien tes petits écarts si tu te les pardonnes aussi! gros bisou à toi!
choupachoups 223 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/04/2012 à 22:35 newlilou, ok avec espoir, pas d'attaque!!! une journée PP, après tu reprends ton rythme habituel... allez courage, on est toute dans le même bain!!!! espoir, félicitations pour ton poids et ton optimisme (certaines en ont bien besoin aujourd'hui, LOL) sinon, t'as raison, moi aussi, je me sens plus "fine", demain, je vais essayer un ancien jean (grand 40) pcq depuis quelques jours même ma ceinture ne retient plus mes pantalons, il faudrait que je fasse un trou supplémentaire, mais ouf, c'est pour serrer plus, pas pour agrandir!!! verdict demain. bizzz les filles!!!
MariedesIles 309 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/04/2012 à 07:19 Salut les filles et bon jeudi à vous, courage pour cette nouvelle journée de régime. Melany et NewLilou, j'espère que la motivation est revenue pour poursuivre ensemble la guerre contre les vilains kilos, on vous attend toutes les 2 dans ce train qui nous mène vers la route des BOMBES lol NewLilou, d'accord avec les autres, plus la peine de faire une attaque, car pour moi attaque veut dire juste PP sans toléré. Espoir, bravo pour ta perte et je suis maintenant convaincue qu'on peut perdre même avec des PL. Je vois que tu parles d'envie de pain??? moi c'est l'aliment qui m'a le plus manqué durant mon année 2009 lors de mon 1èr dukan et pour ne rien te cacher quand l'envie était trop forte, je me faisais une journée pain aux 3 repas (tartine le matin, midi, goûter et soir) et dès le lendemain je repartais pour dukan en étant tellement comblée que l'envie disparaissait pour un long moment. J'espère que tu pourras gérer cette envie. Choupachups, bravo pour la ceinture qui est trop lache LOL ça veut déjà dire beaucoup de choses et continues comme ça.Merci pour la pensée concernant l'alerte au tsunami par chez moi, mais il ne s'est rien passé de bien grave... Pour moi : même si j'avais fais + de PL que prévu et même profité du repas familial, depuis hier je me sentais "assez légère" donc ce matin je n'ai pas pu m'empêcher de monter sur la balance et j'ai eu raison car par rapport à vendredi dernier j'ai perdu 400g (poids du jour 73.1), ça m'a fais du bien. Du coup j'entame mon 2ème PP avec plaisir et croise les doigts pour le 72xxx dés demain surtout que ce soir j'irai au sport. Ah que je suis motivée et quitte à perdre lentement, je ne lâcherai pas. Allez, je me sauve car là j'empiète sur mon temps de travail, mais aucune mauvaise conscience car hier j'ai fini à 18h30 alors que je termine officiellement à 16h30. Voilà...voilà. Pour les vêtements tests, moi j'ai 2 shorts en 42 qui m'attendent depuis plusieurs mois et quand je pourrai m'y glisser ce sera une belle victoire. Sinon comme Choupachups et toi, moi aussi je me sens plus à l'aise dans mes vêtements et du coup j'ai l'impression d'avoir perdu 5kg alors que ce n'est pas le cas.
choupachoups 223 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/04/2012 à 07:47 coucou les filles!!! c'est reparti pour une journée de combat!!!! on les aura, peu importe le temps qu'il faudra... j'espère que la motivation est de nouveau à l'ordre du jour!!! marie, heureuse de savoir que tout va bien!! et bravo pour tes 400g!! au fait, je voulais revenir sur le pain... moi qui ne suis pas très portée sur le pain, c'est vrai que depuis le commencement dukan, c'est une envie fréquente et j'aime quand même déjeûner avec quelque chose de rassasiant, du coup je me fait mon pain tous les matins et franchement je n'ai pain faim jusqu'au repas suivant... et souvent le w-e, je le garde pour me faire un méga-burger qui me fait bien plaisir!!! il faut trouver des astuces pour faire ne sorte que ce soit plus agréable, comme pour toi melany, régulièrement, à la place du pain, je me fais un gâteau au chocolat pour commencer la journée.... allez les filles, courage pour cette nouvelle journée!!! sinon, aujourd'hui, reprise de 300g, mais ma ZR se prépare.... en plus, j'avoue que côté transit, ce n'est pas le top depuis quelques jours, mais bon, je vous passe les détails, lol!!!!
espoir34570 75 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/04/2012 à 09:17 bonjour bonjour!! ce matin -700 gr!!! YOUPI YOUPI !!! je suis enfin descendu sous la barre des 80kg !!! de pas beaucoup mais c'est un 7 et plus un 8!!!! je suis super contente! après 10 jours de stagnation.... comme quoi il ne faut pas baisser les bras! allez allez on va toutes atteindre notre objectif c'est sûr!!!!!!! bonne journée!
MariedesIles 309 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/04/2012 à 10:33 Où êtes-vous Melany et NewLilou? j'espère que vous n'allez pas tout laisser tomber!!! venez, on va se soutenir les unes les autres. Choupachups, au vu de la ZR, la perte est plus modérée et si en plus tu as des soucis de transit ce n'est vraiment pas gagné. Tu prends des remèdes pour ça? Moi je te conseille le thé Richters (à prendre le soir de préférence). Moi aussi j'aime manger consistant le matin donc en général j'utilise ma dose de sons pour les gâteaux, pains, muffins et comem toi je tiens toute la matinée. Merci pour les 400g et j'espère vraiment virer le 3 des unités au plus vite. Espoir, youpi pour tes -700g et en même temps le changement de dizaine, je sais à quel point ça fait du bien au moral (rires). Bien sur qu'on va atteindre nos objectifs, prendra le temps qu'il faudra.

newlilou 44 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/04/2012 à 10:52 Bonjour les filles, Me voilà de retour plus motivée que jamais! Je vais suivre vos conseils, aujourd'hui, je fais une journée PP. Et demain, PL. Finalement, je vais faire 1 PP/1 PL. Je pense que ce sera plus facile avec moi. Bravo pour vos pertes. Moi, de mon côté, avec mes bêtises, j'ai repris 1 kilo.
MariedesIles 309 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/04/2012 à 11:00 Bravo NewLilou d'avoir eu le déclic et la motivation pour continuer ton parcours. Ne te focalises pas sur le kilo repris, il repartira...le tout c'est de ne plus craquer ou alors que sur les petits plaisirs dudu.
newlilou 44 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/04/2012 à 11:03 Merci Marie... Oui je vais être sérieuse, promis. Je croise les doigts pour le 72 demain. Choupa, pourrais-tu me donner la recette du pain?
choupachoups 223 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/04/2012 à 16:12 coucou les filles!!! ah oui, tout le monde reste motivé!!! on est là pour compter les unes sur les autres!!! espoir, super tes 700g!!!! marie, normalement, les 72.***** devraient être là dès demain!!! je croise les doigts pour toi... pour le thé, je ne connais pas, mais je vais chercher ou trouver autre chose (avant il y avait les fruits, mais là... c'est pas pour tout de suite, LOL) newlilou: pour le pain, tu mélanges dans une boîte hermétique qui va au micro-ondes: 2 ou 3 cuillères de sons, un oeuf (moi, je ne mets que le blanc) 1 CàS de FB, une petite CàC de levure chimique et après tu agrémentes selon si tu la veux sucrée (édulcorant, arôme...) ou salée (herbes, épices, sel...) et tu mets au M-O 2min à pleine puissance. après tu manges tel quel ou comme moi, tu passe le tout au grille-pain. et si tu veux, tu peux même t'en servir de base de sandwich ou hamburger.... tu peux la couper en deux, la fourrer avec du carré frais, du dutella*.... selon tes envies du moment! tu verras, c'est comme un vrai petit déj, hummm!!!! d'ailleurs, à propos de ptit déj', je suis passée près de chez ma mère aujourd'hui et il y a un Géant Casino, là où on peut trouver certains produits dukan (du coup ça évite les frais de port astronomiques.... pcq c'est abusé qd même les prix, bref, c'est mon avis!) et j'ai trouvé le dutella déjà tout fait, et bien j'ai goûté bien sûr, et je le trouve plutôt bon, c'est sûr qu'il n'a rien à voir avec la célèbre pâte à tartiner, mais c'est correct, j'ai même failli plonger mon doigt dedans, mais je me suis retenue, LOL! j'ai également trouvé la mayonnaise dukan, il faudra que je goûte. par contre, l'inconvénient, c'est qu'il faut les consommer assez rapidement après ouverture, ça c'est moyen...) sinon, il y avaient aussi, normalement des shiratakis, mais ils étaient en rupture de stock..... trop bête! voilà les petites nouvelles du jour. sinon, j'ai remis mon ancien jean, et je rentre dedans!!!!! bon, par contre, je n'en suis pas encore à le porter comme quand je l'ai acheté, il était repassé comme un pantalon cintré ( avec un pli sur les jambes, vous voyez?!) mais bon, je ne désespère pas... et puis, j'ai bien fait un nouveau trou dans ma ceinture, ça fait du bien de serrer un cran de plus.... vivement le véritable changement de taille, pcq là, je pense être entre 2... bon, les filles, je vous laisse, c'est l'heure du goûter, miam!!!!
espoir34570 75 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/04/2012 à 17:04 félicitaions Choupa! vive les jeans alors!!!! lol! la myo dukan je l'ai dans mon frigo! pas plus de 2 CS... attention! mais je l'aime bien! tu m'as donné envie avec ton hamburger pain dukan! peut-être ce soir je ferai ça tient! ou de la dinde au curry plutôt et l'hamburger pour demain avec mon jour PL! plus de nouvelles de Melany?? j'espère que tout va bien! moi aussi j ai faim et j'ai hâte de goûter! vivement la maison! dans 30 min ou 1 heure je vais voir! biz et bonne préparation de repas!
espoir34570 75 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/04/2012 à 17:06 ah au fait vos shiratakis... on a le droit aux vermicelles? je ne connais pas ce produit!
espoir34570 75 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/04/2012 à 17:08 laissez tober j ai trouvé! bonne idée ces shiratakis! faut que j'en trouve!
choupachoups 223 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/04/2012 à 17:38 espoir, si je n'avais pas déjà ma dose de son, je me serais bien fait un hamburger aussi, avec harissa, moutarde, cornichon, fromage fondu et SH bien sûr... miam miam!!! ce sera pour ce w-e, c'est toujours mon vrai plaisir de la semaine! en plus, en PL rien n'empêche de rajouter concombre, tomate, salade ou autre... slurp!!! LOL! alors, ce soir, je me contenterai juste de la viande hâchée, snif, avec un peu de moutarde à l'ancienne. en plus, avec ma quiche de ce midi, j'ai également mon quotat de tolérés, donc pas de regrets.... comme ça, je l'apprécierai encore plus... je n'arrête pas de parler de nourriture, alors que je viens de m'eniler un énorme "milkshake" vanille bien lourd pour pouvoir tenir jusqu'au dîner. au fait, newlilou, tu as goûté les shiratakis? si oui, tu en penses quoi? pcq moi j'avais essayé en cubes, c'était moyen comme texture... il faut vraiment que j'en trouve!!! comme j'adore les pâtes, j'aurai l'impression de pouvoir en mnger sans souci....

MariedesIles 309 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/04/2012 à 19:00 Pour des gens qui font régime, je trouve qu'on parle beaucoup de nourriture par ici MDR c'est ce qui me faisait bien rigoler lors de mon 1er dukan sur un autre forum. Moi je finis juste de diner : poulet au colombo (recette de Nanie 6902) wahouuuuu un régal. Là je vais passer au dessert : bio flan noisettes. J'ai déjà testé cacao et citron et j'ai beaucoup aimé donc j'espère ne pas être déçue. Il me restera à goûter vanille et coco. Choupachups, rien que pour voir si le 72xxx se montrera demain j'ai hâte d'être à demain matin LOL Pour le dudutella toute prête, je l'ai aussi acheté et je le trouve pas mal....sauf que moi qui suis très choco, j'en ai mangé qu'une seule fois. Je crois que le fait d'en avoir me rassure car si vraiment un jour j'ai envie de chocolat, ben j'aurai ce qu'il faut. Espoir, ce goûter? Il m'arrive rarement d'avoir faim dans l'après-midi car dés que je sors du bureau, je passe me changer pour le sport (j'habite à 5mn de mon travail, le rêve) et en rentrant je cuisines donc pas vraiment le temps d'avoir faim. Moi aussi j'attends d'avoir des nouvelles de Mélany. Bonne soirée.
choupachoups 223 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/04/2012 à 20:14 en effet marie, tu as bien de la chance d'habiter à côté du boulot, pratique, pas d'embouteillage, pas de frais de transport (et vu le prix de l'essence, moi aussi, ça m'arrangerait bien... ) sinon, pour revenir à ce que tu disais, moi, je ne peux pas me passer de goûter, sauf si je ne suis pas chez moi! comme quoi, c'est vrai que si on est occupé, on n'a pas de sensation de faim, pourtant, je n'ai pas le temps de m'ennuyer à la maison, mais dès que je rentre, il faut que je mange!!! comme les enfants!!! alors quand ma fille goûte en même temps que moi, là c'est plus difficile, alors, je comble l'envie de sucre comme je peux, et je m'en sors plutôt bien pour l'instant. donc les filles (et en particulier newlilou, LOL) trouve-toi des choses qui te font vraiment plaisir, regarde sur les multiples forums, ou même sur le site proteinaute, il y a vraiment de quoi satisfaire tes envies.... parole de gourmande!!!! bon, sinon, c'est vrai melany que tu n'es pas souvent là en ce moment, j'espère que tu gères bien et que tu ne lâches pas l'affaire. d'autant que c'est toi qui a créé cette page, donc n'hésite pas si besoin... ou alors, contrairement à nous toutes, tu gères mieux que ce que tu pensais et du coup tu n'as plus besoin de nous, LOL! snif... bon, trêve de plaisanteries, bonne soirée et à demain en forme (d'ailleurs en parlant de forme, je reprends une petite cure de vitamines et minéraux, pcq j'ai peur d'être en carence de certaines choses, vue l'alimentation pas très variée...) bisous bisous
MariedesIles 309 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/04/2012 à 09:09 salut les filles et bon vendredi, Je n'ai pas beaucoup de temps vu que je suis au travail, mais je voulais passer vous dire que j'ai enfin vu le 72xxx ce matin et même s'il est un peu gros je suis ravie. Choupachups, je n'ai pas toujours habité près de mon travail, mais comme j'ai du déménager l'année dernière (fin d'une histoire de plusieurs années) je me suis dis autant faire d'une pierre 2 coups et donc j'ai cherché près de mon bureau et j'ai trouve très facilement. Le comble : c'est ma société qui me paie mon essence donc je fais quasiment 1 mois avec un plein (env 62€) Hier soir je parlais de Bio Flan noisettes, et ben je n'ai pas aimé .....donc les 2 ramequins restant sont partis à la poubelle :-( Ce qui m'a déplu c'est les noisettes concassées (genre corn-flakes) qui avaient un rendu désagréable en bouche. Ce We je ferai vanille puis noix de coco (ou l'inverse) en espérant apprécié. Ah avant que je n'oublies, pour le thé Richters, on en trouve en pharmacie/parapharmacie. Voilà. je repasserai plus tard.
newlilou 44 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/04/2012 à 10:36 Bonjour tout le monde, Super Marie, bravo pour ton joli 72,7. Tu dois être aux anges. Ca me fera pareil, le jour où je reverrai la dizaine 8. J'ai perdu un petit demi kilo, c'est bien déjà. Je vais mettre en PL. Choupa, je suis d'accord avec toi , mais je n'arrive pas à trouver un petit plaisir que j'apprécie particulièrement.J'ai acheté du tolu soyeux, donc je vais tenter de faire ton milkshake vanille. Faudra que tu m'en donnes la recette exacte d'ailleurs. Ce matin, j'ai mangé les céréales caramel avec du lait. Ce midi, je prévois steak haché et brocolis. Pourquoi pas goûter les shiratakis? On verra bien. Bonne journée à toutes
MariedesIles 309 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/04/2012 à 11:28 Coucou NewLilou et merci pour mon 72xx, il est d'autant plus appréciable que je ne l'avais plus revu depuis 2011. Si tu continues sur ta lancée, bientôt tu auras la joie de voir le changement de dizaine, je te le souhaite sincèrement. Tu es sur la bonne voie avec ce demi kilo perdu. Comment as-tu trouvé les céréales? j'en ai aussi mais pas encore goûter car faut que je jongles entre les tolérés. Pour moi ce matin : gateau au yaourt + lait écrémé et ce midi mon reste de poulet colombo d'hier soir + 1 yaourt 0%. Pour ce soir, ça va dépendre de l'heure à laquelle je rentre car comme chaque vendredi je récupère ma fille après sa semaine de FAC. DE toute façon, j'ai des restes au frigo et quand c'est comme ça, en général je finis par une omelette et c'est tout. Attends des nouvelles des autres.
espoir34570 75 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/04/2012 à 11:38 coucou! super marie pour ton 7 !!! moi ce matin j'ai revu un 8 ... tout rond mais un 8 quand même! j'ai donc repris 100 gr! remarque hier j'ai mangé un peu de chocolat, mes 30gr de céréales dukan et 2 petits biscuits(mais vraiment petit!) : une envie de sucre terrible et très fatiguée.... ça sucre + fatigue = ZR qui arrive sous 48 heures... donc je risque de ne pas bouger pendant au moins 1 semaine... SNIFF!! aujourd'hui PL! a midi salade je pense avec blanc de dinde... et ce soir velouté de concombre glacé avec viande. a +
MariedesIles 309 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/04/2012 à 11:56 Salut Espoir, 100g ce n'est pas beaucoup mais vu que tu revois la dizaine des "8" ça ne doit pas être évident ....mais comme tu es en ZR ces 100g ne sont pas catastrophiques. Courage Pour le sucre, c'est la période qui veut ça, c'était mon cas la semaine dernière et j'ai carburé au coca light même si ma fille me répète inlassablement que cette boisson est néfaste pour la santé mdr. Moi je suis à mon 3ème PP, il m'en reste 1 demain et dimanche ce sera PL. Ensuite je recommencerai mon alternance 4PP/PL car cette semaine j'ai un peu décalé en raison de Pâques. Bon appétit car ce sera l'heure pour vous et à ce soir.
choupachoups 223 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/04/2012 à 20:40 coucou les filles!!! eh bien, ça va, tout le monde perd pas à pas, c'est cool!!! je suis fière de nous! moi aussi, aujourd'hui, petit -100g, et comme ZR en cours d'arrivage, je peux m'estimer heureuse... en plus, PL à partir de demain, donc contente de pouvoir en manger, mais pas contente pcq je vais stocker de l'eau et peser plus lourd... bon sinon, j'ai l'impression que tout le monde est de joyeuse humeur et motivé aujourd'hui!!!! moi aussi, w-e oblige!!!! même si ce sera sans doute sous la pluie... lilou, mon milkshake, trop facile et rapide: ta barquette de tofu (400g), un blanc d'oeuf, de l'édulcorant et de la vanille (ou de l'édulcorant vanillé, le tout au blender 30sec, et le tour est joué. un régal!!!! marie, moi aussi, séparée depuis 1 an, et très bien toute seule (enfin avec ma fifille bien sûr!!!). dis-moi, sympa ta boîte, payer l'essence alors que t'y vas à pied... pas mal! tu fais quoi comme taf? mais t'es pas obligée de me répondre. en tout cas, s'il recrute, je suis open... soleil, essence... le top!!! espoir, comme toi, un peu fatiguée, j'ai commencé les vitamines et minéraux ce matin... bon, les filles, je vous embrasse, il est l'heure de manger, en plus, je n'ai même pas goûté aujourd'hui, LOL! ohhhh la gamine!!!

MariedesIles 309 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/04/2012 à 06:58 Salut les filles et Bon Samedi Toujours pas de Melany en vue!!! alors comment vas-tu? Quelques petites nouvelles : ce matin, ni vu ni pris sur la balance dont je garde mon 72.7, du coup j'ai décidé de m'arrêter à 3PP et de faire PL ce WE. Avec l'expérience, je commence à bien dompter mon corps et je sais quand ça piétine comme ça il ne sert à rien de faire PP.... et puis j'ai envie de blettes lol. Choupachups, on est toutes motivées et c'est tant mieux mais on n'a toujours pas de nouvelles de Melany :-(. Je suis séparée depuis moins de 1 an (16 juillet 2011) après une histoire de 21 ans dont 17 ans de vie commune et une fille de 19 ans....mais je ne me plains pas car on s'est quitté sur de bons termes et je suis heureuse comme ça. Bien sur que je vais te répondre : je suis Assistante de Direction dans une entreprise qui fait du Conseil et de la Maintenance en Imagerie Médicale. Ma société intervient dans les hôpitaux, cliniques, cabinets de radiologie et autres pour le dépannage et suivi de leur équipements (scanners, IRM, table de radio, panoramique dentaire ETC...) J'ai honte mais je vais travailler en voiture....à pied il me faudrait environ 20-25 mn mais ce que je n'aime pas c'est d'arriver "en sueur" au bureau, d'autant plus que je suis presque toujours en talons. (et oui, ici tous les jours il fait chaud) Sinon; confidence pour confidence, je n'ai jamais dit que j'ai déménagé (lol) car je n'ai pas envie qu'ils abusent s'ils savent que je suis juste à côté donc je continue à profiter de l'essence sauf que j'en mets beaucoup moins. Pour revenir au régime, je voulais vous demander (surtout à Espoir car je sais que tu en as) comment on mesure 30g de Pépites Dukan? j'ai testé ce matin et ce n'est pas mal du tout, j'ai juste fais une connerie : j'ai tout mis d'un coup (2-3 càc) donc j'ai perdu le croquant car arriver en fin de bol c'était de la "purée". De plus je viens de griller mes 2 tolérés de la journée donc faudra gérer au mieux. Voilà pour moi, à plus tard pour vous lire

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