Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase de croisière
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mamou77270  2556 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 21/04/2012 à 13:59 @sab j espere bien 
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DiamantNoir  2113 messages
Proteinaute expert |
Posté le 21/04/2012 à 14:13 Mamou j'ai vue ton menu et ton erreur est la tu ne met pas assez de proteine dans tes plats. Tu dois manger autant de gr de protéine que de kilos que tu as a perdre. Ex: si tu pèse 70kilos tu dois manger 70gr de protéine par jour. Et le coeur de palmier est interdit il me semble 
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DiamantNoir 2113 messages
Proteinaute expert |
Posté le 21/04/2012 à 14:15 Tu peux en manger plus mais pas moins
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sab59160  173 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 21/04/2012 à 14:17 le coeur de palmier est autorisé mais effectivement avec plus de protéine ça aidera surement 
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mamou77270 2556 messages
Proteinaute expert |
Posté le 21/04/2012 à 14:42 ohh oui je mange plus au moins 90GR de protéines par jour par exemple hier les harengs c'était une barquette de 200gr que j'ai partager pour les deux repas donc 100gr le midi 100 le soir et je crois que les artichauts sont autorisé non seriez je ne vois vraiment pas ou est l erreur il faudrait plus de protéines que de légumes c'est ça ??? la ce midi c'était salade coeurs d'artichauts que j'ai finie , surimi, cornichons avec une vinaigrette faite de moutarde et de vinaigre avec 6 petits accrus de morue et 2 tranche de jambon avec de l'eau et un activa avec édulcorant et ce matin un capuccino avec lait ecreme avec 30min de vélo elliptique et plus d'une heure de ménage
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sab59160 173 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/04/2012 à 16:01 pour les artichauts et coeur de palmier pas de soucis c autorisé, par contre fais gaffe avec le surimi j'ai lu un article dukan disant que certaine marque de surimi était gras mais il ne détaillait pas donc moi je n'en mange plus depuis et pour les accras de morue c d dudu ou acheté en commerce parce que pareil dans le commerce il ne sont pas accepté par dudu (je c car j'adore ça aussi) et par contre activia c un 0% ou pas ??? je n'en mange jamais
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mamou77270 2556 messages
Proteinaute expert |
Posté le 21/04/2012 à 16:12 @sab oui c'est un 0% ...
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DiamantNoir 2113 messages
Proteinaute expert |
Posté le 21/04/2012 à 17:09 Oui mais 100gr de harengs ne contient pas forcément 100gr de protéines. Je trouve que le probleme est la. meme ce midi je trouve quil ny a pas assez de protéine dans ton plat.
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DiamantNoir 2113 messages
Proteinaute expert |
Posté le 21/04/2012 à 17:10 Et comme dit sab attention au surimi
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DiamantNoir 2113 messages
Proteinaute expert |
Posté le 21/04/2012 à 17:11 De meme pour le jambon si tu fais de la rétention deau car c salé.
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mamou77270 2556 messages
Proteinaute expert |
Posté le 21/04/2012 à 17:30 @diamant noir ok ben j'essayerais de manger plus de proteine mais justement si je mente moins je devrais pas perdre moins ???
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DiamantNoir 2113 messages
Proteinaute expert |
Posté le 21/04/2012 à 20:31 mamou j'ai pas compris ta question.
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mamou77270 2556 messages
Proteinaute expert |
Posté le 21/04/2012 à 20:59 @diamant noir dsl mon pc a le correcteur du coup et met d'autres mots grrr je te demander si le fait de manger peu de protéines peu empêcher de maigrir en tout cas ce soir j'en n'est manger des protéines alors en entrée 2 oeuf au plats avec pain de mie dudu et plats un tajine avec jarret de veau et champignons
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DiamantNoir 2113 messages
Proteinaute expert |
Posté le 21/04/2012 à 21:32 oui manger moins de gramme de protéine qu'il me faut réduit l’efficacité de la perte. Ton repas de ce soir est très convenable continue ainsi
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DiamantNoir 2113 messages
Proteinaute expert |
Posté le 21/04/2012 à 21:54 mamou tu peut me donner la recette de ta crémé pâtissière stp
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mamou77270 2556 messages
Proteinaute expert |
Posté le 21/04/2012 à 22:56 ok ben la je suis ballonnée mais j'ai pas pris de fb juste une tisane on verra bien sinon la recette de la crème pâtissière un régal alors comme ingrédients c'est 2 jaunes d'oeufs, 1cs de maïzena, 1cs d'édulcorant, 25cl de lait ecreme et arômes vanille . mélangez le tout C'est noter qu'il fallait le mettre au micro ondes a 800w pendant 4 minutes et l'arrêter chaque 30 secondes pour le remuer mais moi je prefere le faire a la casserole genre 5 minute en melangant sans s'arrêter pour qu'elle ne colle pas a la casserole et le placer au frigo un délice . Tu m'en diras des nouvelles .
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DiamantNoir 2113 messages
Proteinaute expert |
Posté le 21/04/2012 à 23:05 
ok pas de problème. voici mon dîner de ce soir
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DiamantNoir 2113 messages
Proteinaute expert |
Posté le 21/04/2012 à 23:09 
et ce midi j'ai fais un cordon bleu, le voici
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mamou77270 2556 messages
Proteinaute expert |
Posté le 21/04/2012 à 23:29 @diamant noit je voulais aussi essayer le cordon bleu alor ???
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DiamantNoir 2113 messages
Proteinaute expert |
Posté le 21/04/2012 à 23:44 ben je nl'ai fais autrement mais c'est super bon.
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mamou77270 2556 messages
Proteinaute expert |
Posté le 22/04/2012 à 09:14 coucou les filles moi aujourdhui -100gr je rame je rame petit a petit mais je suis contente quand même sinon @diamant noir tu peut me donner la recette de ton cordon bleu sinon vivement mes jours pp que mon poids desende enfin j espere car en pp on perd plus ...et vous aujourdhui ?
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DiamantNoir 2113 messages
Proteinaute expert |
Posté le 22/04/2012 à 10:39 Coucou le girls,
Pour moi aujourd'hui c'st encore -400gr, soir -800gr en deux jours. Je suis contente et je me rapproche de mon deuxième objectif les 68kg. Mamou: 100gr c'est bien quand même. au moins sa ne stagne pas. Pour ma recette je te l'a passa plus tard je vais voté
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mamou77270 2556 messages
Proteinaute expert |
Posté le 22/04/2012 à 11:12 @diamantnoir vote bien ! sinon ouai c'est bof bof mais j'ai supprimé le fb le soir c'est peut être pour ça que je perd de nouveau .
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mamou77270 2556 messages
Proteinaute expert |
Posté le 22/04/2012 à 11:13 dismoi @diamantnoir tu as mangé quoi ces 2 derniers jours ?
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sab59160 173 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/04/2012 à 11:55 salut les filles
pour moi je suis contente 64.2 ce matin donc pas de changement depuis hier mais pas de selle non plus donc il y aura peut-être une bonne nouvelle demain matin ...
Passé un bon dimanche les filles et bon vote ...
Bisous
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